Royal Fitness Blog

Ismét különleges órákkal szeretnék Nektek kedveskedni. 60 perc bodyART FLOW + 15 perc gitáros relax 03.05. csütörtök 18.30-19.45 Szendehely, kultúrház 03.07. szombat 17.30-18.45 Vác, Royal Fitness CSATLAKOZZ az eseményhez! A gitáron középső fiam, Hunor az…

A prehabilitáció a sérülések megelőzésének proaktív módja. A sportolóknak, valamint akik fizikálisan aktív életmódot folytatnak, a prehabilitáció valamilyen formáját be kell iktatniuk az edzésprogramjukba. Az izomkiegyensúlyoztalanság és az ismétlődő mozdulatok gyakran vezetnek sérülésekhez, ha azonban beépítünk…

A napokban új Air-Run futópaddal bővült a Cross-Gym termünk, amely motor nélküli, ezért lábbal kell hajtani. A futópad fő jellemzője az enyhén hajlított futófelület, amely különálló profillapokból áll. Ezek a műanyag lapok természetes futás érzést…

Kezdőknek és haladóknak is ajánlom, akik szeretnék a Hot Iron edzéstechnikát megismerni vagy finomítani.Amennyiben most kezdenél, itt az alkalom! Tematika: I. rész – Alap technikák szakszerű elsajátítása – Ideg-izom kapcsolat tudatosítása elméletben és gyakorlatban (45-60…

„Régebben „deréknak” hívtuk azt a területet amit ma CORE izomzatként emlegetünk és rengetek pénzt kérünk azért, hogy megtanítsuk edzeni” fogalmaz Dan John amerikai edző egyik könyvében. A téma komplexitását és új látásmódba való kerülését is…

A hyperkyhosisos (görnyedt hátú) egyének -2x nagyobb valószínűséggel halnak meg tüdőproblémákban -2,4x nagyobb valószínűséggel halnak meg érelmeszesedés miatt -1,44x valószínűbb náluk bármilyen okból bekövetkező halál a normál tartásúakkal szemben A rossz tartás leggyakrabban a gyenge…

Az elmúlt pár évben szinte berobbantak a hengerek az edzőtermek világába, pedig nem új dologról van szó. Igaz, ma már sokkalta kifinomultabb eszközök és módszerek állnak rendelkezésre, hisz a kezdet kezdetén a hengert egy székláb…

Ma már nem lep meg, hogy egy élsportoló tíz évvel a háta mögött, ugyanazon problémákkal küzd, mint az a valaki, aki először jön le az edzőterembe. Ilyenkor az egyik szemem sír, hogy mennyi sérülést lehetett…

Szeretnénk nektek bemutatni Nagy Kornél – személyi edzőt, csapatunk legújabb tagját! “Nagy Kornél vagyok gyógytornászként végeztem a Pécsi Tudományegyetemen, kifejezetten erősportolókra specializálódtam, illetve a gyógytornász szemlélet edzőtermi környezetbe való átültetésére. Magamra mozgástanárként tekintek, számomra az…

Ismerjétek meg Dorinát, péntekenként már ő vár titeket a rúdfitness órákon! “Petrovich Dorina vagyok, a pénteki rúdfitness csoport oktatója. A tánc és a mozgás szeretete már óvodás koromban elkezdődött és azóta is töretlenül tart. 3…

Új óratípus indul edzőtermünkben. Ismerjétek meg Bábi Anna – Pilates edzőtItt olvashatsz róla részletesebben. Csatlakozz az eseményhez! Maga a Pilatesről pedig itt olvashattok: A Stott pilatesben 5 alapelv található, amelyek segítik a gyakorlatok helyes kivitelezését,…

Ismerjétek mag Földi Noémit, csapatunk új tagját:“2012-ben a lumbális 5-6-os csigolyámnál kezdődött minden. A sok ülőmunka miatt a két csigolyám egymáshoz képest fél centire elmozdult. Amikor nem mozogtam fájt, egyetlen megoldás a mozgás volt. Egész…

Egy újabb sikersztori, mely a Royal Fitness Edzőterem falai közül indult. Puli Henriett részt vett a Scitec Muscle Beach versenyen (2019.08.03. Siófok Plázs), ahol az előkelő 7. helyen végzett. Kedves Heni! A Royal Fitness csapata…

Várandósság alatt a kismamáknak nem igazán van lehetőségük “partizni” vagy igazán kikapcsolódni testileg-lelkileg! Most itt a lehetőség, de nyugi, mi is csak tornázni fogunk! Remek zenével, hangulattal, és külön Nektek összeállított tornával várok minden kismamát…

Egy közös egész órás Step partival ünnepelném meg veletek a nyarat!Időpont: 2019. augusztus 6., kedd, 19:00–20:00 A bulit szó szerint kell venni, szuperpörgős és vidám zene mellett egész órás “steptánc” (nem, ez nem az ír…