Royal Fitness Blog
hasznos tanácsok minden sportolni vágyónak…
Ez a blog azokat támogatja, akik aktívan sportolnak, vagy komolyan fontolgatják, hogy rendszeres mozgásba fognak a közeljövőben. Hogyan? Úgy, hogy többféle kategóriában kínálunk nekik igazán hasznos bejegyzéseket. Nézd csak…
17
Sze
2018
Sze
2018
Minden, amit Ocsovszky Tiborról eddig nem tudtál!
A „Royal Fitness kávézójában” minket edzőket ismerhettek meg, egy picit másképpen. Egy olyan oldalunkról, ami az edzések alkalmával nem biztos, hogy előkerül. Vác legbarátságosabb edzőterme címét valószínűleg nem csak azzal érdemeltük ki, hogy közösen edzünk…
17
Sze
2018
Sze
2018
A Royal Fitness csapata ott lesz a VI.TRIMEDIO VÁCI ÉJSZAKAI FUTÁSON!
A Royal Fitness csapata ott lesz a VI.TRIMEDIO VÁCI ÉJSZAKAI FUTÁSON! TI is? Dátum: 2018. szeptember 29. Az eseményhez ITT lehet csatlakozni. KEZDÉS: 18.00 DJ PETER GOLDBERG 18.10-TÓL DUNAKANYAR RÁDIÓ MŰSORA 19.50 STIVE KOLLÁR HÁROMSZOROS…
17
Sze
2018
Sze
2018
Az édesítőszerek fekete listája: ezek nem ajánlottak a fogyáshoz
A diétádra és az egészségedre is károsak lehetnek az édesítőszerek. Okosan édesíteni nem könnyű, főleg, ha az embernek eszébe jut, évente vajon mekkora mennyiségben fogyaszt cukrot valamilyen formában. Annál is inkább, hiszen az élelmiszeripar egész…
17
Sze
2018
Sze
2018
Ingyenes Őszi/Téli Szezonnyitó Piloxing® Party!
Vágjunk bele együtt az őszi/téli szezonba egy fergeteges Piloxing Partyval! Az egész óra INGYENES! Csak szólj a recepción, hogy erre az órára jöttél! Kortól, nemtől függetlenül bárki jöhet! Lesz tombola, ajándék.. 😉Az óra első fele…
16
Sze
2018
Sze
2018
Új csoportos órával bővül a Royal Fitness repertoárja! – STEP AEROBIK
Új csoportos órával bővül a Royal Fitness repertoárja! Gyere és csatlakozz a step aerobik szerelmeseihez! A step aerobik egy intenzív zsírégető és alakformáló óra, amelyben a step alaplépéseit kombináljuk egyszerű koreográfiában. Könnyen követhető, egyszerű gyakorlatokat…
9
Sze
2018
Sze
2018
Mire ügyeljünk túrázáskor, hogy elkerüljük a sérüléseket?
Túrázás előtt mindig érdemes végiggondolni, hogy milyen terepen fogunk sétálni, ugyanis a talaj egyenetlensége, valamint a megtett távolság, ha nem vagyunk edzésben, könnyen sérülések, kisebb túrabalesetek okozója lehet. Nézzük, mire figyeljünk, hogy elkerüljük ezeket! Melyek…
9
Sze
2018
Sze
2018
Kóros soványság = táplálkozási zavar?
Ha nagyon vékony testalkatú embert látunk, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a kóros soványság valamilyen táplálkozási zavar eredményeként alakult ki nála, holott ezt több tényező is kiválthatja. Cikkünkből megtudhatja, melyek ezek és hogyan diagnosztizálhatók. Mi…
9
Sze
2018
Sze
2018
Mi az ételallergia?
Az ételallergia esetében a szervezet védekező rendszere tévesen úgy reagál bizonyos élelmiszerekre, mintha azok károsak lennének, ezért az immunrendszer sejtjei ellenanyagot termelnek, hogy az idegen anyaggal szemben védekezzenek. Az esetek többségében az allergiás reakció azonnali…
3
Sze
2018
Sze
2018
Sült csicseriborsó, az egészséges és filléres snack
Isteni finom, pofonegyszerű és egészséges nassolnivaló – jól hangzik, ugye? Nincs benne semmi turpisság, a fűszeres sült csicseriborsó mindezt tudja, ráadásul filléres, és a mindenki a saját ízvilágára igazíthatja a fűszerezését, és nemcsak nasinak, hanem…
3
Sze
2018
Sze
2018
A hagyományos erdélyi zakuszka receptje
A paradicsom és a padlizsán nagyszerű páros. Erre remek bizonyíték az erdélyiek nagy kedvence, a zakuszka. A zakuszka hagyományos erdélyi étel, az alapja paprikakrém, amit padlizsánnal, esetleg babbal dúsítanak. Pritamin- vagy kápiapaprikával a legjobb. Dunsztolva,…
3
Sze
2018
Sze
2018
Hányszor is étkezzünk naponta?
Újra és újra előjön ez a kérdés, ismételjünk 🙂 Az étkezések számát illetően a napi 3 étkezés javasolható, amely – ha az összetétel és a mennyiség is optimális – kielégíti a szükségleteket. Az étkezések között…
2
Sze
2018
Sze
2018
Perui kovaföld – Az anyagcsere beindítója
Nem kerül mindennap szóba a kovaföld fogyasztása, így lehet, hogy számodra is idegen lehet ez a “csodafegyver”. Szeretnénk bemutatni neked is, hogy miért örvend nagy népszerűségnek mégis azok körében, akik elkezdték fogyasztani. Bioboltokban könnyen beszerezhető.…
2
Sze
2018
Sze
2018
A sport kiemelkedő hatásai a mentális egészségre
Sokan azzal a céllal járnak konditerembe, vagy akár úszni, futni, hogy izmot építsenek, vagy szív-és érrendszerük egészségét megőrizzék és természetesen azért is, hogy erős fizikumot építsenek fel. Ám a testedzésnek bizony vannak másféle (mentális) jótékony…
28
aug
2018
aug
2018
Mit számoljunk? Szénhidrátot, vagy kalóriát?
Öntsünk tiszta vizet a pohárba! 🙂 A mai bejegyezésünkben kitérünk mind a kalória, mind a szénhidrát számolás előnyeire. Diéta alatt mindkettő fontos szerepet tölt be a mindennapokban. Nézzük, mit is nézzünk a sikeres fogyás érdekében!…
28
aug
2018
aug
2018
Mikor fog látszani a testedbe fektetett munkád?
Először nem látni, hanem érezni fogod az edzéseid és a speciális étrended hatását! Érezni fogod, hogy erősebb vagy és jobb az állóképességed! A szemmel látható jelei ezután érkeznek majd. Az szemmel látható eredmények nagyban függnek: az edzéseidtől (minősége, mennyisége)…