royal-fitness-vac-17-crossgym-4
royal-fitness-vac-17-fitnessterem
royal-fitness-vac-17-alakformalas-2

Royal Fitness Blog

hasznos tanácsok minden váci sportolni vágyónak…

Ez a blog azokat támogatja, akik aktívan sportolnak, vagy komolyan fontolgatják, hogy rendszeres mozgásba fognak a közeljövőben. Hogyan? Úgy, hogy többféle kategóriában kínálunk nekik igazán hasznos bejegyzéseket. Nézd csak…

Legfrissebb bejegyzéseink…

Segítünk, hogy szárnyra kapjon a fantáziád! Húsételek variációja 3. rész

citromos-csirke-royal-fitness-vácIsmerős a helyzet sokunknak: edzések és magas fehérjebevitel. Ez a kombináció hozza meg az elvárt sikereket, no meg persze több más mellékszereplő is 🙂 De a magas fehérjebevitel kivétel nélkül mindenkire vonatkozik, aki a testén szeretne jó irányban változást elérni. Fő fehérjeforrásaink a sovány húsok, azok közül is a legközkedveltebb a csirke. Nagyon sokan már csak azért eszik, mert ezt “kell” enni ahhoz, hogy meglegyen a napi szükséges tápanyag. Hamar bele lehet fásulni a tipikus testépítő ételek elkészítésébe, ám most kirángatunk titeket ebből és mutatunk nektek pazar ételvariációkat, amikhez alig kell több idő, mintha csak simán befűszereznéd a csirkédet! 😉

Segítünk, hogy szárnyra kapjon a fantáziád! Húsételek variációja 2. rész

dubarry-csirkemell-royal-fitness-clubIsmerős a helyzet sokunknak: edzések és magas fehérjebevitel. Ez a kombináció hozza meg az elvárt sikereket, no meg persze több más mellékszereplő is 🙂 De a magas fehérjebevitel kivétel nélkül mindenkire vonatkozik, aki a testén szeretne jó irányban változást elérni. Fő fehérjeforrásaink a sovány húsok, azok közül is a legközkedveltebb a csirke. Nagyon sokan már csak azért eszik, mert ezt “kell” enni ahhoz, hogy meglegyen a napi szükséges tápanyag. Hamar bele lehet fásulni a tipikus testépítő ételek elkészítésébe, ám most kirángatunk titeket ebből és mutatunk nektek pazar ételvariációkat, amikhez alig kell több idő, mintha csak simán befűszereznéd a csirkédet! 😉

Segítünk, hogy szárnyra kapjon a fantáziád! Húsételek variációja 1. rész

tejszines-gombas-csirkeIsmerős a helyzet sokunknak: edzések és magas fehérjebevitel. Ez a kombináció hozza meg az elvárt sikereket, no meg persze több más mellékszereplő is 🙂 De a magas fehérjebevitel kivétel nélkül mindenkire vonatkozik, aki a testén szeretne jó irányban változást elérni. Fő fehérjeforrásaink a sovány húsok, azok közül is a legközkedveltebb a csirke. Nagyon sokan már csak azért eszik, mert ezt “kell” enni ahhoz, hogy meglegyen a napi szükséges tápanyag. Hamar bele lehet fásulni a tipikus testépítő ételek elkészítésébe, ám most kirángatunk titeket ebből és mutatunk nektek pazar ételvariációkat, amikhez alig kell több idő, mintha csak simán befűszereznéd a csirkédet! 😉

A túledzettség jelei

Sok ember dönt manapság az egészséges, sportos életmód mellett. Elkezdenek tudatosabban étkezni, új mozgásformákat próbálnak ki, majd hónapokkal később azon veszik észre magukat, hogy minden nap intenzív, másfél órás edzéseken veszünk részt, és kemény diétát követünk.
Túlzásba lehet vinni az edzést és a diétát? Honnan tudhatjuk, hogy mikor kell megálljt parancsolni?

Egészséges és alakbarát ebéd ötlet a Royaltól: zöldborsófőzelék pulykavagdalttal

zoldborso-fozelek-pulykafasirttalA főzelékek sajnos alapesetben nem tartoznak hozzá a diétás étrendhez, a fogyást nem segítik elő, hiszen sok esetben fehér lisztet és cukrot tartalmaznak. Egészségesnek hangzanak a bennük lévő zöldségektől, ám a további hozzávalókat célszerű lecserélni. Az egyik közkedvelt főzeléket reformáljuk most meg!

Edzőnek lenni a Royal Fitness Club-ban

Termünk egyik népszerű és elismert edzőjét, Sándor Anikót, deepWORK oktatót kértük arra, hogy foglalja össze számotokra azt, hogy miért tartja a lehető legjobb helynek a Royalt a munkája és egyben hobbija végzéséhez!

Amit kívánunk és amire valójában szükségünk van – 4. rész

olajos-magvak-RoyalFitnessClub

Sokan ismerhetjük azt a kínzó érzést, amikor egy bizonyos ételt vagy ízt kívánunk kitartóan és a poklok poklát éljük meg, ha nem jutunk hozzá…:) Az érzés nem feltétlenül az ételről szól, inkább az azokban található ásványi anyagokról – ha valamit hiányol szervezetünk, agyunkkal közli: az olyan anyagokban gazdag ételeket kell fogyasztanunk.
Nézzük, miről szól a mai bejegyzésünk!

Amit kívánunk és amire valójában szükségünk van 3. rész

sós-ételekSokan ismerhetjük azt a kínzó érzést, amikor egy bizonyos ételt vagy ízt kívánunk kitartóan és a poklok poklát éljük meg, ha nem jutunk hozzá…:) Az érzés nem feltétlenül az ételről szól, inkább az azokban található ásványi anyagokról – ha valamit hiányol szervezetünk, agyunkkal közli: az olyan anyagokban gazdag ételeket kell fogyasztanunk.
Az első 2 részben már tárgyaltunk két népszerű ételfajta utáni sóvárgást, a mai bejegyzésben azoknak fogunk segíteni, akik leginkább a sós ételeket kívánják.

Amit kívánunk és amire valójában szükségünk van 2. rész

Sokan ismerhetjük azt a kínzó érzést, amikor egy bizonyos ételt vagy ízt kívánunk kitartóan és a poklok poklát éljük meg, ha nem jutunk hozzá…:) Az érzés nem feltétlenül az ételről szól, inkább az azokban található ásványi anyagokról – ha valamit hiányol szervezetünk, agyunkkal közli: az olyan anyagokban gazdag ételeket kell fogyasztanunk.
Az első részben az édesség/édes íz iránti vágyat elemeztük, s találtunk rá megoldást! Íme a következő rész.