Kategória: Edzés típus bemutatás

Bozóki Orsi - Royal Fitness Club

A sport ami megváltoztatja az Életed – deepWork Bozóki Orsival

DeepWork: olyan intenzív edzésforma, amely a testet és az elmét is megmozgatja. Mint minden testmozgásnak, a DeepWorknek is számos pozitív hatása lehet az emberek életében. Az alábbiakban néhány ilyen változást sorolok fel, amitől biztosan megváltozik a Te Életed is: 1. Fizikai erőnlét: A DeepWork intenzív kardio- és erősítő gyakorlatokat foglal magában, amelyek segítenek növelni az […]

Tovább olvasom >>

A csoportos CrossFit edzések előnye a Royal Cross Gymben

A csoportos CrossFit edzéseknek számos előnye lehet. Itt van néhány közülük: 1. Motiváció és támogatás: A csoportos CrossFit edzések során könnyebb motivációt találni, mivel másokkal együtt edzel. A csoportos környezetben a többi résztvevő támogatja egymást, és a közös célokra való fókusz segíthet kitartani az edzésben. 2. Szociális kapcsolatok: A csoportos CrossFit edzések lehetőséget adnak arra, […]

Tovább olvasom >>

Újra GymStick a Royalban!

Újra GymStick a Royal Fitness Club kínálatában! Május 16-án kedden 18:00 órakkor indítjuk, egyelőre heti 1 alkalommal! Időben jelentkezz, mert az eszközök száma korlátozott! Ezt két módon teheted meg: 1. Gymstick Nikivel Vác FB csoportban vagy hívd 2. Csámpai Niki:+3620/5405-752 Ne halogasd, ne keress kifogásokat, gyere el és próbáld ki! • teljesen új csoport, kezdőket […]

Tovább olvasom >>

KARDIÓ, AMINEK NEM A VÉGÉT VÁROD – ez a Dance Fitness

KARDIÓ, AMINEK NEM A VÉGÉT VÁROD,  avagy a kalória gyilkos edzés, amit végigbulizhatsz. A Dance Fitness név már önmagában is árulkodó; Ez egy táncos, koreografált óratípus, ahol a latin és a hip-hop slágerek dinamikus ritmusai vezetik testünket. Az órát egy laza bemelegítéssel indítjuk, majd a fokozatosság elve alapján folyamatosan növeljük pulzusunkat, egészen a csúcspontig. Amikor […]

Tovább olvasom >>

Booty Pump – Alakformálás új köntösben

Alkalmazkodva a Hölgyek, Lányok igényéhez, új edzésformával gazdagítottuk a csoportos edzéseinket, amely kifejezetten a popsi formálására helyezi a hangsúlyt. Amennyiben férfiként olvasod, továbbítsd az infót ismerőseidnek: Booty Pump csütörtökönként 19:00-tól a Royalban – Molnár Barbival Az edzésen minden gyakorlat a zsírégetést és a farizmok erősítését biztosítja. Az órán különböző eszközökkel dolgozunk, hogy mindig más impulzust kapjon a célzott testrész és […]

Tovább olvasom >>

Reggeli köredzés indul Dáviddal

Harcművészként edzői karrier? Mindig is imádtam mozogni, egész gyerekkoromban sportoltam valamit. Karatéztam, úsztam, aikidoztam. Aztán 12 évesen rátaláltam egy dél-koreai küzdősportra a Taekwondora. Azonnal szerelmes lettem ebbe a sportba és már több, mint 10 éve töretlenül az életem része. Ezt már hívhatjuk hűségnek, nem igaz? Időpont: minden szerda 7:30-tól Először tanítványként kezdtem, mint mindenki más […]

Tovább olvasom >>

CrossFit extrákkal

Kedves Érdeklődő! Az elmúlt évek tapasztalatai alapján, az egyéni igényekhez igazodva állítottuk össze erő-állóképesség fejlesztő edzésprogramunkat. Azt tapasztaltuk, hogy az embereknek az erő és teljesítmény mellett fontos a külső megjelenés, ezért kifejezetten csajos és pasis gyakorlatokkal ötvöztük a hagyományos crossos vonalat. A program lényege, hogy a hétről hétre változó, megfelelő tematikát követő feladatok a lányoknak […]

Tovább olvasom >>

Dávid Erika: „Bízom benne, hogy sikerül példát mutatnom a fiatalabb és idősebb generációnak egyaránt”

Legfőbb célja, hogy minél több emberrel meg tudja ismertetni szeretett sportágának az alapjait. Az ötven pluszos korosztályt képviselve pedig saját példáján is meg szeretné mutatni, hogy sosem késő elkezdeni edzőterembe járni és életmódot váltani. Dávid Erikával beszélgettünk. Az egész napos tanulást vagy éppen munkát követően sokunk tudja le úgy a szükséges napi testmozgását, hogy ellátogat az egyik […]

Tovább olvasom >>

TRX köredzés indul Lillával

Legalább 3-4 körös és 6-8 állomás/kör adja a törzs-részét ennek az órának. Amíg heti egy alkalommal tartott TRX óratípus, addig teljes testet átmozgató, minden izomcsoportot célzó csoportos óra. Valódi élményt nyújt a színességével, a haladó trx-esekre jellemző jó társasági hangulattal. A könnyítés-nehezítés fokozatainak köszönhetően nem csak haladók, de az ügyesebb és bátor kezdők is próbálkozhatnak […]

Tovább olvasom >>

Köredzés indul Csabival!

Sziasztok! A jövőhéttől egy régi ismerős újra elindítja csoportos edzéseit! Csabi, termünk személyi edzője, ismét fantasztikus hangulatú, pörgős, minden izmot és porcikát átmozgató köredzéseivel vár titeket, 4-szer minden héten. Pofon egyszerű, saját testsúlyos és eszközös gyakorlatok (TRX kötél, fitball, kézisúlyzók, gumiszalag, bokasúly, talajgyakorlatok stb.) színes palettájával, dübörgő zenével és teljes testet átmozgató edzésekkel vár titeket! […]

Tovább olvasom >>

SENIOR TORNA a Royalban! …ami valójában nem az a klasszikus időstorna.

SENIOR TORNA a Royalban! …ami valójában nem az a klasszikus időstorna. Miért? – Mert így alakult! Szeretnék nektek pár sorban mesélni a keddi és csütörtöki „senior” tornáról. Bő másfél éve örököltem meg a csapatot Viki kolléganőmtől, aki akkor az első babáját várta. Már az első alkalommal a szívembe zártam a csapatot, amikor ellátogattam hozzájuk, és […]

Tovább olvasom >>

Kezdő Kettlebell csoportos edzést indul májusban a Royalban

Új induló Kettlebell csoportos edzést indítunk 2021. 05.24.-én. Hétfőn 17:30-kor Vácon a Royal Fitness Club Cross Gym termében. Ha nem próbáltad még ezt az edzés formát, akkor most itt a lehetőség, hogy csatlakozz egy barátságos és teljesen kezdő csapathoz. Akár izomnövelés, akár fogyás a célod, itt jó helyen jársz. Szakképzett oktató segítségével tanulhatod meg a […]

Tovább olvasom >>