Dávid Erikát kérdeztük a Royal Cross Gym szakmai vezetőjét az újonnan induló Kezdő Funkcionális edzésről, melyre minden pénteken este lehet majd jelentkezni november 9-től . Erika összefoglalja nekünk, hogy vezetése alatt hová fejlődött a funkcionális terem, és milyen egyéb órákhoz lehet csatlakozni, valamint mesél a terveiről is. Várunk minden érdeklődőt a funkcionális termünkbe! Itt tudjátok […]
Tovább olvasom...
A legtöbb nőnek igen fontos, hogy milyen popsival éli a mindennapjait. 🙂 Vannak akik többet edzenek rá, többet “stresszelnek” azon, hogy ez a testrészük milyen formát ölt és mi tagadás, a nők feneke akkor szép ha kerek és izmos. A mérete már mindenkinél egyéni nyertes 🙂 De nézzük, hogy mit is tehetünk annak érdekében, hogy […]
Tovább olvasom...
Most is görnyedten ülsz a monitor előtt? Úgy érzed, mintha a hátad egy kőtömb lenne? Végezd el ezt a kétperces gyakorlatsort: Húzd ki magad, engedd le a karjaidat a törzsed mellé, végezz 30 páros vállkörzést előre, majd 30 páros vállkörzést hátra! Ismételd meg váltakozva is, 30 előre, 30 hátra. Emeld fel a karjaidat magas tartásba […]
Tovább olvasom...
Félsz, hogy mit szólnak mások? Bizonytalan vagy? Nem mersz egyedül nekivágni? Mi segítünk megtenni az első lépéseket! A felmérés azért fontos, hogy képet kapjunk szervezeted pillanatnyi terhelhetőségéről, állóképességed jelen állapotáról. A méréshez pulzusmérő órát használok, így folyamatosan kontrollálni tudom az intenzitást. A felmérés végén közösen kiértékeljük a mérési eredményeket és tanácsot kapsz a folytatáshoz. A […]
Tovább olvasom...
Sokan azt gondolják, hogy a személyi edző igénybevétele olyan luxus, amit csak a sztárok és gazdagok engedhetnek meg maguknak, pedig ez egyáltalán nincs így! A személyi edzés egy sokszorosan megtérülő befektetés! A személyi edző nem csak feladatokat ad, hanem megtanítja azok helyes kivitelezését, edzéstervet készít, táplálkozási tanácsot ad és segít a nehézségek leküzdésében. A sikerhez vezető […]
Tovább olvasom...
A nyár beköszöntével, egyre több olyan problémát tapasztalok, hogy az edzőteremben a nagy meleg miatt, a vendégek nem bírnak olyan minőségi edzést lenyomni, mint a hidegebb hónapokban. Ennek oka, hogy csökken az étvágyad, nem megy akkora súllyal az edzés, hamarabb elfáradsz a szettek közt, valamint gyakori az alulmotiváltság is. Hogy megéri e így is lenézni […]
Tovább olvasom...
Mi is az a PILOXING ®? Egy új, izgalmas, zenés fitnesz program, amely a boksz, a pilates és a tánc elemeinek ötvözetével egy magas intenzitású, intervall (szakaszos) típusú edzést eredményez. Testileg, lelkileg is edzetté tesz, és segít egy magabiztos, szexi énkép kialakításában. Mik a főbb jellemzői, jótékony hatásai a PILOXING ®-nak? Az óra intervall jellegét a […]
Tovább olvasom...
Nem megy az edzés? Nincs változás? Úgy érzed, valamit nem csinálsz helyesen? El akarod kezdeni, de nem, tudod mitévő légy? Mit szólnál, ha minden rendben menne? Mit szólnál, ha lenne egy segítőd? Tegyél egy próbát, Turányik Tamás személyi edzőnél! Tominál állandó akcióban a 10 alkalmas személyi edzés mellé ajándék állapotfelmérés, és edzésterv készítés is jár. Ez […]
Tovább olvasom...