Kategória: Egészségügyi tanácsok

Kismama-torna a Royalban minden kedden!

A mozgás elengedhetetlen része életünknek egészségünk szempontjából, amikor viszont nem csak magunk, hanem gyermekünk egészsége és fejlődése is a mi feladatunk a mozgás talán még fokozottabb figyelmet igényel. Ez alatt a 9 hónap alatt azonban nem csinálhatunk akármit, speciálisan összeállított mozgásforma szükséges, hogy éppen megfelelő mennyiségű és minőségű gyakorlatokat végezzünk. Nem csak testünknek, lelkünknek is […]

Tovább olvasom...

A folyadékpótlás fontossága

A nyár beköszöntével megérkeztek az igazán forró napok, mikor is mindannyiunknak jól esik egy pohár frissítő. Egy felnőtt ember szervezetének 60%-a víz, legtöbb sejtünknek is ez a fő alkotóeleme. Elég 1-2%-ot elveszíteni ebből és már felüthetik a fejüket az alábbi kellemetlen tünetek: fejfájás, fáradtság, állóképesség csökkenés. Minél nagyobb testtömeggel rendelkezünk annál több folyadékra van szükségünk […]

Tovább olvasom...

L-CARNITINE AKCIÓ a Royal Fitnessben!

A mai nappal lezárult a fehérje akciónk, de máris itt a következő kedvező ajánlatunk! Ezúttal az L-Carnitine liqud készítményeket vásárolhatjátok meg csökkentett áron. Kérjétek őket a Royal Fitness edzőterem recepcióján! Íme az ajánlatunk: Everbuild Nutrition – LIQUID L-CARNITINE + CHROMIUM™ / 450 ml 3 490 Ft helyett most csak: 2 990 Ft • – kiváló […]

Tovább olvasom...

Házirendünk és jó tanácsaink

Amint az ismeretes a Royal Fitness Club Vác legbarátságosabb edzőterme. Azonban egy ilyen jó hangulatú terem is csak szabályt követő vendégkörrel működhet zavartalanul. Íme a házirendünk, és jó tanácsaink arra az esetre ha ellátogatsz hozzánk: 1. Az edzőteremben használj tiszta talpú, zárt, sportolásra alkalmas váltócipőt a tisztaság megőrzésének érdekében/ és a baleset megelőzésére. (papucsban és […]

Tovább olvasom...

Az edzésed végére tervezz szaunázást!

Arra invitálunk, hogy heti minimum 2 alkalommal lazíts nálunk egy-egy kemény edzést követően! Nagyon sok pozitív hatást érhetsz el a rendszeres finn szauna használattal, ilyen például: – erősíted az immunrendszeredet– méregtelenítesz – javítod a vérkeringésedet – megelőzöd a felső légúti betegségeket – elpusztítod a vírusokat, illetve a baktériumokat A szaunában hasonlóan érezzük magunkat ahhoz, mintha belázasodtunk volna, […]

Tovább olvasom...

Mozgás 60 év felett. Miért fontos idősebb korban is a mozgás?

A nehezedő mozgás, a gyengeség, az ízületi fájdalmak, a görbe hát mind a korral jár? Hogy van az, hogy néhányan idős korban is sokkal több mindenre képesek, mint mások fiatal korban? Erre mondjuk, hogy genetika? Miért megy nehezebben a mozgás 60 év felett? A genetika nem egy véglegesen determinált állapot vagy adottság. Igen, van egy […]

Tovább olvasom...

Mire ügyeljünk túrázáskor, hogy elkerüljük a sérüléseket?

Túrázás előtt mindig érdemes végiggondolni, hogy milyen terepen fogunk sétálni, ugyanis a talaj egyenetlensége, valamint a megtett távolság, ha nem vagyunk edzésben, könnyen sérülések, kisebb túrabalesetek okozója lehet. Nézzük, mire figyeljünk, hogy elkerüljük ezeket! Melyek a leggyakoribb túrabalesetek? A felfedezés hevében gyakran észre sem vesszünk a lábunkra leselkedő veszélyeket. A sok gyaloglás, főleg egyenetlen talajon […]

Tovább olvasom...

Kóros soványság = táplálkozási zavar?

Ha nagyon vékony testalkatú embert látunk, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a kóros soványság valamilyen táplálkozási zavar eredményeként alakult ki nála, holott ezt több tényező is kiválthatja. Cikkünkből megtudhatja, melyek ezek és hogyan diagnosztizálhatók. Mi számít kóros soványságnak? A kóros soványság meghatározásához a szakemberek a testtömeg index (BMI) értékét használják. Ezt az értéket a testsúly […]

Tovább olvasom...

Mi az ételallergia?

Az ételallergia esetében a szervezet védekező rendszere tévesen úgy reagál bizonyos élelmiszerekre, mintha azok károsak lennének, ezért az immunrendszer sejtjei ellenanyagot termelnek, hogy az idegen anyaggal szemben védekezzenek. Az esetek többségében az allergiás reakció azonnali tüneteket produkál. A tünetek enyhék és súlyosak egyaránt lehetnek. Az ételallergia megállapításához elengedhetetlen az ételallergia laborvizsgálat, mely a leggyakrabban előforduló […]

Tovább olvasom...