Kategória: Ajánlataink

Mire figyeljünk edzés előtt étkezés szempontjából?

Gyorsan és lassan felszívódó szénhidrátok és fehérjék tömkelege, zsírok… Ezek mind mind nagy fejtörést okozhatnak és eleinte szinte soha véget nem érő labirintusban érezhetjük magunkat ha ebben a témában szeretnénk eligazodni. Mikor, mit, milyen mennyiségben? Edzés előtt vagy utána érdemes? Most kitérünk arra, hogy kimondottan edzés előtt mit érdemes fogyasztani! 

Tovább olvasom >>

A megfelelő cipő már fél siker!

Nem szeretnénk senkit sem elkeseríteni, de bizony az edzéshez használt cipőnk nagyban meghatározza az edzésélményt, a gyakorlatok helyes kivitelezését és nem utolsó sorban a lábunk izmainak, ízületeinek védelmét, illetve a gerincünk épségét! Egyáltalán nem javasolt minden edzésformához ugyanazt a cipőt használni. A kényelem mellett még sok más tényezőt is érdemes figyelembe venni, nézzük meg melyek […]

Tovább olvasom >>

Miért válaszd a kókuszzsírt?

Ha még nem használod a kókuszzsírt, akkor is bizonyára sokat hallottál, vagy olvastál róla. Általában az a hír járja, hogy a kókuszból kinyert zsír sokkal egészségesebb mint az állati eredetű zsír. De konkrétan mi az oka annak, hogy egyre többen ez a fajta zsírt fogyasszák és miért tud ez többet, mint a többi? Ennek járunk […]

Tovább olvasom >>

Zab, fehérje, gyümölcs: minden egy helyen, ami egy “superfood”-hoz kell!

Az egészséges, tiszta étrend egyik nagy alapköve nem más, mint a zab! Született már belőle bejegyzésünk, ahol részletesen taglaltuk a zab jótékony hatásait és kitértünk arra is, hogy miért érdemes beiktatni a diétába is, illetve szimplán “csak” az egészséges életmódba. Készült egy verhetetlen termék, amiben minden földi jót megtalálsz: egy igazán egészségtől és energiától kirobbanó reggeli, […]

Tovább olvasom >>

Millió diétázó kedvence ez a pizza! Te is rajongani fogsz érte!

Talán nincs is olyan ember akinek ne lenne kedvenc pizzája. Szinte biztosak vagyunk benne, hogy te is nagy önfegyelem árán tudsz csak ellenállni egy frissen sült, forró, sajttól roskadozó finomságnak… Most már nem is kell! 😉 Hoztunk egy olyan receptet, ami nem csak, hogy a diétába fér bele, de nagyon nagyon hamar megsül! 

Tovább olvasom >>

Szép volt, jó volt… VISSZAMENNÉNK!

Biztosan ti is láttátok, hogy 3 edzőnk február elejére FITNESS tábort szervezett, amely nagyon jól sikerült, és minden kedves vendégünk elégedetten, maradandó élményekkel tért haza. A sikereken felbuzdulva edzőink már megkezdték a következő tábor szervezését! Egy ilyen esemény alkalmával az óratartók mélyebben meg tudnak ismerkedni a vendégeikkel (és természetesen a vendégek is egymással), a közös […]

Tovább olvasom >>

BodyArt óra – Test és lélek edzője

Neked való ez a cikk, ha szeretnéd elkezdeni, kipróbálni azokat az edzésformákat, amelyek különös szerepet tulajdonítanak a stressz leépítésére és fókuszba a nyugalmat helyezik. Ezek az amolyan “ép testben ép lélek” típusú edzések. 

Tovább olvasom >>

Szereted az édes ízeket és diéta alatt sem szeretnél lemondani róla? Válaszd ezt azt isteni shake-et!

Ha az édes ízek mellett a trópusi gyümölcsöket is szereted, akkor ezt a receptet neked találták ki! 😉 Kiadós, energiával feltöltő reggelinek vagy egészséges desszertnek is kiváló választás lehet az alábbi shake! Nem kell hosszú időt a konyhában tölteni, hiszen nagyon hamar kész van. A végeredmény egy igazán különleges ital lesz!

Tovább olvasom >>

A kreatinok világában

Nem kérdés, hogy a kreatin a sport táplálékkiegészítés terén forradalmat jelentett. Se addig, sem azóta nem fedeztek fel olyan legális étrendkiegészítőt, ami akár csak hasonló eredményeket produkálna. Mára bebizonyosodott, hogy káros mellékhatásaitól sem kell tartani, még hosszabb távú használat mellett sem. Az alábbi bejegyzésünkben két féle kreatint taglalunk. Tarts velünk!

Tovább olvasom >>

A hidrolizált fehérjék

Azoknak is néha kihívást jelent eligazodni a fehérjék világában, akik már egy ideje fogyasztják őket. Rengeteg féle/fajta fehérjével találkozhatunk az edzőtermekben és a táplálékkiegészítő üzletekben. Mai bejegyzésünkben a nálunk is igen közkedvelt hidrolizált fehérjéről lesz szó!

Tovább olvasom >>