Címke: diéta

Étvágycsökkentés és vízhajtás zellerlével

A zeller az egyik legősibb emésztésserkentő gyógynövényeink egyike. Egyben salaktalanít, kihajtja a vizet, csökkenti az étvágyat, méregtelenít és ezzel együtt az anyagcserére is rendkívül jó hatással van. Található benne nagy mennyiségben magnézium, vas, kalcium és kálium is. Illetve A-, B-és C- vitamin! 

Tovább olvasom >>

Paradicsomos-bazsalikomos omlett

A következő könnyen elkészíthető recept reggelire és vacsorára is megállja a helyét. Pár napja az édesszájúaknak kedveztünk egy low-carb gofri recepttel, most pedig azoknak kedveskedünk, akik szeretik a sósabb ízeket és gyorsan szeretnének valami finomat és egészségeset enni!

Tovább olvasom >>

Tegyük édessé a reggeleket fitt-gofrival ;)

Tudjuk, hogy az egészséges életmód lemondásokkal jár. Le kell mondanunk a gyorséttermi kosztról, az édességekről, a zsíros ételekről. Fontos, hogy diéta során a megszabott keretek között maradjunk: megfelelő fehérje, zsír és szénhidrát bevitellel kell számolnunk. Ha szereted az édes ízeket és már rég ettél ilyesmit, akkor ez a recept főnyeremény számodra! 

Tovább olvasom >>

Csicsóka: az egészséges krumpli-alternatíva

Bár a csicsóka kinézetre leginkább a burgonyára emlékeztet, valójában csak gumóiban hasonlít ehhez a zöldségféléhez. Teljesen érthetetlen, miért szorul a háttérbe ez a zöldség, pedig egészséges, és kiváltható vele a krumpli.

Tovább olvasom >>

Aki szereti az “after” változatot, annak a “before”-ral se lesz problémája ;) Sütizzünk!

Te is nagy rajongója vagy, illetve voltál a diétás időszakod előtt az after eight csokinak? Ha igen, akkor jó hírünk van, mert bemutatjuk a “clean” változatot! Nem csak nevében, de szín- és ízvilágában is hasonlít az eredeti édességre, -nagy örömünkre 🙂 Különlegessége, hogy a menta és a kókusz íze egyszerre olvad szét a szádban, amit […]

Tovább olvasom >>

Mit együnk edzés után?

Nagyon fontos, hogy edzés után hamar feltankoljunk üzemanyaggal! Pont olyan fontos edzés után enni, mint előtte 1,5-2 órával. Nyilván nem mindegy, hogy mit eszünk. A fehérje és a szénhidrát kombináció ilyenkor elengedhetetlen!

Tovább olvasom >>

Tejmustra! Nézzük, mi fér bele a diétába

Ha súlyzós edzést végzel, akkor vannak olyan bizonyos tejtermékek, amik beleférnek az étrendedbe. Mértékkel. Ilyen ugyebár a sovány natúr joghurt, a cottage cheeese, zsírszegény sajt (mozzarella) és persze a sovány túró. Egy ideig bele is férnek ezek az ételek a diétába, ám lehet, hogy egy idő után csak várod az eredményeket és nem jönnek! Az […]

Tovább olvasom >>

Millió diétázó kedvence ez a pizza! Te is rajongani fogsz érte!

Talán nincs is olyan ember akinek ne lenne kedvenc pizzája. Szinte biztosak vagyunk benne, hogy te is nagy önfegyelem árán tudsz csak ellenállni egy frissen sült, forró, sajttól roskadozó finomságnak… Most már nem is kell! 😉 Hoztunk egy olyan receptet, ami nem csak, hogy a diétába fér bele, de nagyon nagyon hamar megsül! 

Tovább olvasom >>