Címke: edzés

SPARTAN BODY TRAINING indul február 8-án!

Február 8-ától minden pénteken 18:00 órától ⚀ SPARTAN BODY TRAINING ⚀ a Royal Fitness Clubban! Változatos, hatékony, jó hangulatú, de kemény edzésekre számíthatsz, a Spartan Body Weight (SBW), a Spartan Mobility (SM), és a Spartan Body (SB) edzéskoncepciók mozgásanyagaiból összeállítva. SBW ➡️ TUDATOS TESTGYAKORLATOK Az alap mozgáskultúrát és a finom motoros egységeket javító preventív, rehabilitációs, […]

Tovább olvasom...

10 érv a reggeli/délelőtti edzés mellett + edzésforma ajánló neked!

HA INKÁBB REGGELI PACSIRTA VAGY… vagy a munkaidőd ezt támogatja, összeszedtünk neked 10 érvet, hogy miért reggel sportolj. Ha magadra ismertél, akkor a FELSOROLÁS alatt A-Z-ig megtalálod, hogy milyen edzésformákat ajánlunk neked a váci Royal Fitness Edzőteremben napindítóként: Kutatások szerint azok, akik reggel edzenek, sokkal jobban teljesítenek a napi rutinfeladataik során. Esténként mindig zsúfoltabbak a […]

Tovább olvasom...

Anyukák FIGYELEM! HORDOZÓS KANGA tréning indul 26-án!

Új óratípus indul edzőtermünkben, november 26-án! Az eseményhez ITT tudsz csatlakozni! A Hordozós Kanga-tréning több, mint baba-mama torna, ez a legnagyszerűbb formája a szülés utáni regenerációnak, a has- és gátizmok megerősítésének és az alapállóképesség felépítésének. Megerősíti a terhesség és szülés  alatt meggyengült izmokat (has, hát, gátizmok) Formálja a “kritikus” területeket (popsi, comb, has) Segít leküzdeni […]

Tovább olvasom...

Az edzésed végére tervezz szaunázást!

Arra invitálunk, hogy heti minimum 2 alkalommal lazíts nálunk egy-egy kemény edzést követően! Nagyon sok pozitív hatást érhetsz el a rendszeres finn szauna használattal, ilyen például: – erősíted az immunrendszeredet– méregtelenítesz – javítod a vérkeringésedet – megelőzöd a felső légúti betegségeket – elpusztítod a vírusokat, illetve a baktériumokat A szaunában hasonlóan érezzük magunkat ahhoz, mintha belázasodtunk volna, […]

Tovább olvasom...

Kezdő Funkcionális óra indul a Royal Cross Gym-ben novemberben!

Dávid Erikát kérdeztük a Royal Cross Gym szakmai vezetőjét az újonnan induló Kezdő Funkcionális edzésről, melyre minden pénteken este lehet majd jelentkezni november 9-től . Erika összefoglalja nekünk, hogy vezetése alatt hová fejlődött a funkcionális terem, és milyen egyéb órákhoz lehet csatlakozni, valamint mesél a terveiről is. Várunk minden érdeklődőt a funkcionális termünkbe! Itt tudjátok […]

Tovább olvasom...

Minden, amit Ocsovszky Tiborról eddig nem tudtál!

A „Royal Fitness kávézójában” minket edzőket ismerhettek meg, egy picit másképpen. Egy olyan oldalunkról, ami az edzések alkalmával nem biztos, hogy előkerül. Vác legbarátságosabb edzőterme címét valószínűleg nem csak azzal érdemeltük ki, hogy közösen edzünk heti pár alkalommal, hanem azzal is, hogy az edzők és vendégeik között nem ritkán baráti kapcsolat is kialakul. Ebben a […]

Tovább olvasom...

Ingyenes Őszi/Téli Szezonnyitó Piloxing® Party!

Vágjunk bele együtt az őszi/téli szezonba egy fergeteges Piloxing Partyval!  Az egész óra INGYENES! Csak szólj a recepción, hogy erre az órára jöttél! Kortól, nemtől függetlenül bárki jöhet! Lesz tombola, ajándék.. 😉Az óra első fele Piloxing® SSP óra lesz, ami eddig is futott a Royalban (ez a Piloxing alapprogramja), az óra második felét viszont balettrúd […]

Tovább olvasom...

Mikor fog látszani a testedbe fektetett munkád?

Először nem látni, hanem érezni fogod az edzéseid és a speciális étrended hatását! Érezni fogod, hogy erősebb vagy és jobb az állóképességed! A szemmel látható jelei ezután érkeznek majd. Az szemmel látható eredmények nagyban függnek: az edzéseidtől (minősége, mennyisége) az étkezéseidtől a pihenéstől az adottságaidtól korodtól nemedtől A súlyfelesleged nem pár nap alatt szedted össze, hanem több hét, hónap, […]

Tovább olvasom...

Fókuszban a popsi! Így fokozd az edzések hatékonyságát

A legtöbb nőnek igen fontos, hogy milyen popsival éli a mindennapjait. 🙂 Vannak akik többet edzenek rá, többet “stresszelnek”  azon, hogy ez a testrészük milyen formát ölt és mi tagadás, a nők feneke akkor szép ha kerek és izmos. A mérete már mindenkinél egyéni nyertes 🙂 De nézzük, hogy mit is tehetünk annak érdekében, hogy […]

Tovább olvasom...