Címke: egészség

Szuper élelmiszerek – KÓKUSZOLAJ – Balázs Lilla

Szerző: Balázs Lilla Jógaoktató Az ellentmondásos ételek kiváló példája a kókuszolaj. Miért? Mivel (szakértők szerint) továbbra sem bizonyitott, hogy a kókuszolaj jó-e nekünk. Véleményem szerint viszont több mint jó számunkra – egy abszolút egészségbomba! Édes illata, valamint tiszta, krémes íze mennyeien finommá teszi. A kókuszolaj egy trópusi olaj, amely a kókuszpálma szárított diójából származik. A […]

Tovább olvasom...

Fantasztikus antioxidánsok – Balázs Lilla

Beszéljünk az antioxidánsokról. A modern világ számos betegsége antioxidáns tápanyagok hiányából adódik. De mik az antioxidánsok? Miért olyan fontosak? Hogyan érhetjük el őket? Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek képesek megszabadítani szervezetünket a szabad gyököktől. De mik ezek a szabad gyökök? Az oxigén az élet alapja ezen a bolygón. Testünk minden sejtjének szüksége van rá, de […]

Tovább olvasom...

TRX PREHABILITÁCIÓS program indul a Royal Fitnessben Sándor Anikóval!

A prehabilitáció a sérülések megelőzésének proaktív módja. A sportolóknak, valamint akik fizikálisan aktív életmódot folytatnak, a prehabilitáció valamilyen formáját be kell iktatniuk az edzésprogramjukba. Az izomkiegyensúlyoztalanság és az ismétlődő mozdulatok gyakran vezetnek sérülésekhez, ha azonban beépítünk az edzésprogramunkba néhány prehabilitációs gyakorlatot, az segíthet jelentős mértékben csökkenteni ennek kockázatát. A péntek esti órákon (18:00 és 19:00) kezdő […]

Tovább olvasom...

SMR henger | Nagy Kornél

Az elmúlt pár évben szinte berobbantak a hengerek az edzőtermek világába, pedig nem új dologról van szó. Igaz, ma már sokkalta kifinomultabb eszközök és módszerek állnak rendelkezésre, hisz a kezdet kezdetén a hengert egy székláb jelentette a terápiás használatot pedig az azon való összevissza gurulás. Még ma sincs teljes egyetértés abban, hogy pontosan milyen úton […]

Tovább olvasom...

Ízületi mobilitás és stabilitás | Nagy Kornél

Ma már nem lep meg, hogy egy élsportoló tíz évvel a háta mögött, ugyanazon problémákkal küzd, mint az a valaki, aki először jön le az edzőterembe. Ilyenkor az egyik szemem sír, hogy mennyi sérülést lehetett volna megelőzni és mennyivel nagyobb teljesítményt lehetett volna  elérni az évek alatt, hogyha ezekre már az elején fény derül, viszont […]

Tovább olvasom...

A motiváció megtartásának lépései

A siker alapja a motiváció. A motiváció azt jelenti, hogy mindig a szemed előtt lebeg a cél. Tudod, hogy miért kezdtél bele a fogyásba, a diétába, a testmozgásba, és tudod, hogy mi a végső célod mindezzel. Motiváció nélkül nincs győzelem! Az apró lépések vezetnek a célig Sokkal könnyebb motiváltnak maradni, ha a végső célkitűzés mellett […]

Tovább olvasom...

Az édesítőszerek fekete listája: ezek nem ajánlottak a fogyáshoz

A diétádra és az egészségedre is károsak lehetnek az édesítőszerek. Okosan édesíteni nem könnyű, főleg, ha az embernek eszébe jut, évente vajon mekkora mennyiségben fogyaszt cukrot valamilyen formában. Annál is inkább, hiszen az élelmiszeripar egész évben fáradhatatlanul azon munkálkodik, hogy az ételeket minél ellenállhatatlanabbá tegye, hogy a fogyasztók újra és újra meg akarják azokat vásárolni. […]

Tovább olvasom...

Kóros soványság = táplálkozási zavar?

Ha nagyon vékony testalkatú embert látunk, hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a kóros soványság valamilyen táplálkozási zavar eredményeként alakult ki nála, holott ezt több tényező is kiválthatja. Cikkünkből megtudhatja, melyek ezek és hogyan diagnosztizálhatók. Mi számít kóros soványságnak? A kóros soványság meghatározásához a szakemberek a testtömeg index (BMI) értékét használják. Ezt az értéket a testsúly […]

Tovább olvasom...

Perui kovaföld – Az anyagcsere beindítója

Nem kerül mindennap szóba a kovaföld fogyasztása, így lehet, hogy számodra is idegen lehet ez a “csodafegyver”. Szeretnénk bemutatni neked is, hogy miért örvend nagy népszerűségnek mégis azok körében, akik elkezdték fogyasztani. Bioboltokban könnyen beszerezhető. 😉 Nézzük meg, mit is tud! A kovaföld nem más, mint a tengeri lerakódásból keletkezett makromolekuláris, természetes anyag. Kiemelkedően tisztító és […]

Tovább olvasom...