Címke: életmódváltás

Penalty Box, egy forradalmian új eszköz egyedül a Royalban!

A Penalty Box egy forradalmian új eszköz, amely még nem kapható Magyarországon. Sok lehetőséget látok benne, ezért nem is olyan régen rendeltem egy szettet Amerikából, és úgy döntöttem, hogy a TRX óráimon végzett gyakorlatokat ezekkel az új eszközökkel fogom színesíteni. Ha szeretnéd magad kipróbálni, itt a Royal fitnessben megteheted! Jelentkezz be az órámra itt: Spomoco […]

Tovább olvasom...

Vendégeink véleménye Mucsi Rebeka személyi edzőnkről

Megkérdeztünk pár vendégünket, hogy miért szereti Mucsi Rebeka személyi edzőnket? Miért szereti a közös edzéseket vele? Íme pár válasz Szilvitől, Bernadettől és Dórától… „Rebeka egy csodálatos ember! Maximális figyelmet kapok tőle,hitt bennem akkor amikor én még nem saját magamban.Minden alkalommal nagyon összetett edzéseket tart,100%-ban kihasználva az időt rá. Folyamatosan inspirál.” – Szilvia „Teljesen ismeretlenül és […]

Tovább olvasom...

Ingyenes deepWORK tréning – Sándor Anikó

Egy ajándék alkalommal szeretnék nektek kedveskedni ebben a gyönyörű tavaszi időben, 2 féle indíttatásból. 1️⃣ Szeretném megköszönni a több, mint 3 éves masszív csapatnak, hogy ilyen szorgosan jártok, és valóban az életek része lett az a csodálatos mozgásforma! Köszönöm, hogy hétről hétre megtöltitek a termet, jöttök a rendezvényekre, és nem csökken a lelkesedésetek! 2️⃣ Valamint […]

Tovább olvasom...

Hányszor is étkezzünk naponta?

Újra és újra előjön ez a kérdés, ismételjünk 🙂 Az étkezések számát illetően a napi 3 étkezés javasolható, amely – ha az összetétel és a mennyiség is optimális – kielégíti a szükségleteket. Az étkezések között 4-6 órás szüneteket érdemes tartani, hogy a gyomor elvégezhesse munkáját. A mennyiség elosztásával kapcsolatban egy régi bölcs mondást lehetne idézni: […]

Tovább olvasom...