Címke: fehérje

Zsírgyilkos banánital

Könnyű, finom és szuper zsírégető hatással bír az alábbi ital, ami kiváló napindítód lehet! 😉  Ha számodra is nehezen olvadnak a zsírpárnák a hasad környékéről, akkor ez garantáltan meghozza majd a sikert!

Tovább olvasom...

Maradj formában húsvétkor is!

Bizony, ismét eltelt egy kis idő: újabb ünnep a láthatáron! A hétvégén itt a húsvét és ilyenkor is, mint karácsonykor mindenkinél roskadásig vannak az asztalok finomabbnál finomabb ételekkel. Lezárhatnának ezt a blogbejegyzést annyival is, hogy  gyakorolj kellő önfegyelmet az ünnepi időszak alatt, hogy ne vesszen kárba az eddigi munkád amit az étkezés és az edzés […]

Tovább olvasom...

Mit kell tudni a tojás fehérjéről?

A tojásfehérjét napjainkban épp úgy lehet kapni és fogyasztani mint a széles körben ismert tejsavót, vagy bármilyen más növényi, vagy állati eredetű fehérjét. Mit kell tudni róla, mikor ajánlott a fogyasztása és miért érdemes fogyasztani? Ennek jártunk utána!

Tovább olvasom...

Mit együnk edzés után?

Nagyon fontos, hogy edzés után hamar feltankoljunk üzemanyaggal! Pont olyan fontos edzés után enni, mint előtte 1,5-2 órával. Nyilván nem mindegy, hogy mit eszünk. A fehérje és a szénhidrát kombináció ilyenkor elengedhetetlen!

Tovább olvasom...

Tejmustra! Nézzük, mi fér bele a diétába

Ha súlyzós edzést végzel, akkor vannak olyan bizonyos tejtermékek, amik beleférnek az étrendedbe. Mértékkel. Ilyen ugyebár a sovány natúr joghurt, a cottage cheeese, zsírszegény sajt (mozzarella) és persze a sovány túró. Egy ideig bele is férnek ezek az ételek a diétába, ám lehet, hogy egy idő után csak várod az eredményeket és nem jönnek! Az […]

Tovább olvasom...

Bátran egyél este is!

Az esti étkezések kapcsán rengeteg tévhit él az emberek fejében. Rengetegen gondolják azt, hogy este 6-7 óra után már egyenesen bűn ételt a szánkba venni. Ezt cáfoljuk most meg, tarts velünk! 😉

Tovább olvasom...

Óvatosan a szénhidrát megvonással!

Rengeteg helyen olvasni azt, hogy fogyni és diétázni a szénhidrát drasztikus lecsökkentésével, vagy akár totális kiiktatásával lehet. Azonban tudni kell, hogy a szénhidrát, mint energiaforrás az izmaink elsődleges üzemanyaga. Így ha rendszeresen végzel súlyzós edzést, akkor a fogyasztása nélkülözhetetlen! 

Tovább olvasom...

Fokozzuk az ízélményt! Zero Bar pohárdesszert

A BioTech USA óriási dobása volt a most már 12 féle ízben kapható minimális szénhidrátot tartalmazó Zero Bar protein szelet! Termünkben nincs olyan, aki ne rajongana ezekért a finomságokért! Nézzük, hogyan tudjuk még fokozni az élvezeteket! 🙂 

Tovább olvasom...