Tag: funkcionális edzés

Isti átalakulásának története! “a program mindenkinek működik”

Egy újabb sikertörténetet szeretnénk veletek megosztani. És nagyon büszkék vagyunk rá, hogy végre egy férfi tollából származik! A cikkben szereplő Sándor Anikó óráit a következő időpontokban látogathatod: Hétfő: 19:00 Csütörtök: 17:30 Péntek: 18:00 és 19:00 Szombat: 8:30 Vasárnap: 9:00 “Dinka István vagyok és azért írok egy kis bejegyzést, hogy azt a sok tévhitet, hiedelmet és […]

Tovább olvasom...

Hogyan fogytam le 15 kilót! – Judit

Feltűnt, hogy Judit fogyott! 🙂 🙂 🙂 Mire ez a sok mosolygós szmájli? Elmesélem! Nem vagyok az a tipikus nő, nehezem veszem észre, ha valaki megszabadul pár kilótól (vagy fordítva). Mondhatni drasztikus változásnak kell ahhoz történnie, hogy ez nekem feltűnjön. 😉 Mindig azt a példát szoktam felhozni, hogy közéspsuliban Bogi barátnőmtől megkérdeztem, hogy „Bogi, te fogytál?” A […]

Tovább olvasom...

Biankát a TRX edzések töltik fel energiával

Bianka nagy változásokon ment át az utóbbi hónapokban… Körülbelül 3 éve ismerkedtünk meg, amikor Sződön elkezdtem deepWORK órákat tartani. Mint utólag kiderült Biankáról, ő váci lakos, csak azért járt ki hozzánk a sződi órákra, mert nem szerette a zsúfolt fitnesztermeket. Szerencsére ez a jó társaságnak, kedves edzőtársaknak köszönhetően hamar megváltozott, és mára már ő is […]

Tovább olvasom...

TRX PREHABILITÁCIÓS program indul a Royal Fitnessben Sándor Anikóval!

A prehabilitáció a sérülések megelőzésének proaktív módja. A sportolóknak, valamint akik fizikálisan aktív életmódot folytatnak, a prehabilitáció valamilyen formáját be kell iktatniuk az edzésprogramjukba. Az izomkiegyensúlyoztalanság és az ismétlődő mozdulatok gyakran vezetnek sérülésekhez, ha azonban beépítünk az edzésprogramunkba néhány prehabilitációs gyakorlatot, az segíthet jelentős mértékben csökkenteni ennek kockázatát. A péntek esti órákon (18:00 és 19:00) kezdő […]

Tovább olvasom...

Penalty Box, egy forradalmian új eszköz egyedül a Royalban!

A Penalty Box egy forradalmian új eszköz, amely még nem kapható Magyarországon. Sok lehetőséget látok benne, ezért nem is olyan régen rendeltem egy szettet Amerikából, és úgy döntöttem, hogy a TRX óráimon végzett gyakorlatokat ezekkel az új eszközökkel fogom színesíteni. Ha szeretnéd magad kipróbálni, itt a Royal fitnessben megteheted! Jelentkezz be az órámra itt: Spomoco […]

Tovább olvasom...

TRX és funkcionális köredzés február 10-én, Sándor Anikóval

TRX és funkcionális köredzés Olyan jól sikerült a szilveszteri közös köredzés, hogy még akkor egy közös újévi fogadalmat tettünk: „Minden hónapban megismételjük a TRX és funkcionális köredzést!” A soron következő alkalommal a vasárnapi dupla TRX órát váltjuk ki vele: február 10-én . Kezdés: 15:30 (kb: 70-90 perc, attól függ, hogy szeretnél-e maradni a végén hengeres […]

Tovább olvasom...