Címke: kardió

A Royal Fitnessben végzett edzések előnyei

A Royal Fitness Clubban végzett konditermi edzésnek számos előnye van, amelyek közül néhány fontosabbat alább felsorolok: 1. Erő és izomnövekedés: A Royal Fitness Clubban végzett edzések célzottan fejlesztik az izmokat és segítenek növelni az erőt. Az edzések során végzett súlyzós gyakorlatok, gépek és súlyzók segítségével az izmok ellenállást tapasztalnak, ami fokozza az izomnövekedést és az […]

Tovább olvasom >>

Kardió edzéshez szükséges táplálékkiegészítők – Fehérjeturmix edzés után és multivitaminok (utolsó rész)

Az esetek többségében azért végzünk kardió edzést, hogy a zsírpárnáinkat elveszítsük. Ez természetesen önmagában nem elég, hiszen mellé egy nagyon tudatos diéta is szükséges. Azonban ha az étkezés rendben van, akkor nyúlhatunk a táplálék-kiegészítőkhöz! Sok olyan táplálék-kiegészítő létezik, amelyek ezt a folyamatot felgyorsíthatják. Természetesen nem hagyhatjuk el az edzéseink végéről a fehérjét, még akkor sem […]

Tovább olvasom >>

Kardió edzéshez szükséges táplálékkiegészítők – Glutamin (hatodik rész)

Az esetek többségében azért végzünk kardió edzést, hogy a zsírpárnáinkat elveszítsük. Ez természetesen önmagában nem elég, hiszen mellé egy nagyon tudatos diéta is szükséges. Azonban ha az étkezés rendben van, akkor nyúlhatunk a táplálék-kiegészítőkhöz! Sok olyan táplálék-kiegészítő létezik, amelyek ezt a folyamatot felgyorsíthatják. Hétfői bejegyzésünkben a glutamin hasznossága mellett érvelünk! 🙂

Tovább olvasom >>

Kardió edzéshez szükséges táplálékkiegészítők – BCAA (ötödik rész)

Az esetek többségében azért végzünk kardió edzést, hogy a zsírpárnáinkat elveszítsük. Ez természetesen önmagában nem elég, hiszen mellé egy nagyon tudatos diéta is szükséges. Azonban ha az étkezés rendben van, akkor nyúlhatunk a táplálék-kiegészítőkhöz! Sok olyan táplálék-kiegészítő létezik, amelyek ezt a folyamatot felgyorsíthatják. Ebben a bejegyzésben nézzük meg alaposan, hogy a BCAA milyen támogatást jelent […]

Tovább olvasom >>

Kardió edzéshez szükséges táplálékkiegészítők – L-carnitine (negyedik rész)

Az esetek többségében azért végzünk kardió edzést, hogy a zsírpárnáinkat elveszítsük. Ez természetesen önmagában nem elég, hiszen mellé egy nagyon tudatos diéta is szükséges. Azonban ha az étkezés rendben van, akkor nyúlhatunk a táplálék-kiegészítőkhöz! Sok olyan táplálék-kiegészítő létezik, amelyek ezt a folyamatot felgyorsíthatják. Folytatjuk termékismertetőnket, így a mai bejegyzésben szintén egy igen fontos és közismert táplálékkiegészítőről […]

Tovább olvasom >>

Kardió edzéshez szükséges táplálékkiegészítők – Béta alanin (harmadik rész)

Az esetek többségében azért végzünk kardió edzést, hogy a zsírpárnáinkat elveszítsük. Ez természetesen önmagában nem elég, hiszen mellé egy nagyon tudatos diéta is szükséges. Azonban ha az étkezés rendben van, akkor nyúlhatunk a táplálék-kiegészítőkhöz! Sok olyan táplálék-kiegészítő létezik, amelyek ezt a folyamatot felgyorsíthatják. Folytatjuk termékismertetőnket, így a mai bejegyzésben szintén egy elengedhetetlen táplálékkiegészítőről lesz szó, […]

Tovább olvasom >>

Kardió edzéshez szükséges táplálékkiegészítők – Nitrogén oxid fokozók (második rész)

Az esetek többségében azért végzünk kardió edzést, hogy a zsírpárnáinkat elveszítsük. Ez természetesen önmagában nem elég, hiszen mellé egy nagyon tudatos diéta is szükséges. Azonban ha az étkezés rendben van, akkor nyúlhatunk a táplálék-kiegészítőkhöz! Sok olyan táplálék-kiegészítő létezik, amelyek ezt a folyamatot felgyorsíthatják. Az első részben a kreatinról írtunk, ma pedig az edzés előtti táplálék-kiegészítőkről […]

Tovább olvasom >>

Óvatosan a szénhidrát megvonással!

Rengeteg helyen olvasni azt, hogy fogyni és diétázni a szénhidrát drasztikus lecsökkentésével, vagy akár totális kiiktatásával lehet. Azonban tudni kell, hogy a szénhidrát, mint energiaforrás az izmaink elsődleges üzemanyaga. Így ha rendszeresen végzel súlyzós edzést, akkor a fogyasztása nélkülözhetetlen! 

Tovább olvasom >>