Címke: kardió

Kardió edzéshez szükséges táplálékkiegészítők – Fehérjeturmix edzés után és multivitaminok (utolsó rész)

Az esetek többségében azért végzünk kardió edzést, hogy a zsírpárnáinkat elveszítsük. Ez természetesen önmagában nem elég, hiszen mellé egy nagyon tudatos diéta is szükséges. Azonban ha az étkezés rendben van, akkor nyúlhatunk a táplálék-kiegészítőkhöz! Sok olyan táplálék-kiegészítő létezik, amelyek ezt a folyamatot felgyorsíthatják. Természetesen nem hagyhatjuk el az edzéseink végéről a fehérjét, még akkor sem […]

Tovább olvasom...

Kardió edzéshez szükséges táplálékkiegészítők – Glutamin (hatodik rész)

Az esetek többségében azért végzünk kardió edzést, hogy a zsírpárnáinkat elveszítsük. Ez természetesen önmagában nem elég, hiszen mellé egy nagyon tudatos diéta is szükséges. Azonban ha az étkezés rendben van, akkor nyúlhatunk a táplálék-kiegészítőkhöz! Sok olyan táplálék-kiegészítő létezik, amelyek ezt a folyamatot felgyorsíthatják. Hétfői bejegyzésünkben a glutamin hasznossága mellett érvelünk! 🙂

Tovább olvasom...

Kardió edzéshez szükséges táplálékkiegészítők – BCAA (ötödik rész)

Az esetek többségében azért végzünk kardió edzést, hogy a zsírpárnáinkat elveszítsük. Ez természetesen önmagában nem elég, hiszen mellé egy nagyon tudatos diéta is szükséges. Azonban ha az étkezés rendben van, akkor nyúlhatunk a táplálék-kiegészítőkhöz! Sok olyan táplálék-kiegészítő létezik, amelyek ezt a folyamatot felgyorsíthatják. Ebben a bejegyzésben nézzük meg alaposan, hogy a BCAA milyen támogatást jelent […]

Tovább olvasom...

Kardió edzéshez szükséges táplálékkiegészítők – L-carnitine (negyedik rész)

Az esetek többségében azért végzünk kardió edzést, hogy a zsírpárnáinkat elveszítsük. Ez természetesen önmagában nem elég, hiszen mellé egy nagyon tudatos diéta is szükséges. Azonban ha az étkezés rendben van, akkor nyúlhatunk a táplálék-kiegészítőkhöz! Sok olyan táplálék-kiegészítő létezik, amelyek ezt a folyamatot felgyorsíthatják. Folytatjuk termékismertetőnket, így a mai bejegyzésben szintén egy igen fontos és közismert táplálékkiegészítőről […]

Tovább olvasom...

Kardió edzéshez szükséges táplálékkiegészítők – Béta alanin (harmadik rész)

Az esetek többségében azért végzünk kardió edzést, hogy a zsírpárnáinkat elveszítsük. Ez természetesen önmagában nem elég, hiszen mellé egy nagyon tudatos diéta is szükséges. Azonban ha az étkezés rendben van, akkor nyúlhatunk a táplálék-kiegészítőkhöz! Sok olyan táplálék-kiegészítő létezik, amelyek ezt a folyamatot felgyorsíthatják. Folytatjuk termékismertetőnket, így a mai bejegyzésben szintén egy elengedhetetlen táplálékkiegészítőről lesz szó, […]

Tovább olvasom...

Kardió edzéshez szükséges táplálékkiegészítők – Nitrogén oxid fokozók (második rész)

Az esetek többségében azért végzünk kardió edzést, hogy a zsírpárnáinkat elveszítsük. Ez természetesen önmagában nem elég, hiszen mellé egy nagyon tudatos diéta is szükséges. Azonban ha az étkezés rendben van, akkor nyúlhatunk a táplálék-kiegészítőkhöz! Sok olyan táplálék-kiegészítő létezik, amelyek ezt a folyamatot felgyorsíthatják. Az első részben a kreatinról írtunk, ma pedig az edzés előtti táplálék-kiegészítőkről […]

Tovább olvasom...

Óvatosan a szénhidrát megvonással!

Rengeteg helyen olvasni azt, hogy fogyni és diétázni a szénhidrát drasztikus lecsökkentésével, vagy akár totális kiiktatásával lehet. Azonban tudni kell, hogy a szénhidrát, mint energiaforrás az izmaink elsődleges üzemanyaga. Így ha rendszeresen végzel súlyzós edzést, akkor a fogyasztása nélkülözhetetlen! 

Tovább olvasom...