Címke: royal

Tóth Roli nagy fogyása

Tóth Roland, a Royal Fitness Club hétvégi beugrós segítsége a recepción, de ami ennél is fontosabb, tapasztalt táplálkozási tanácsadó. Vele beszélgettem kicsit, mert megfogott fantasztikus átalakulása, elszántsága. Fel is tettem neki pár kérdést, ami Téged is érdekelhet. 1. Mikor és miért kezdtél teremben edzeni? – 2016.02.17. Kezdetben fogyás volt a célom. Szembejött velem egy kép […]

Tovább olvasom >>

Booty Pump – Alakformálás új köntösben

Alkalmazkodva a Hölgyek, Lányok igényéhez, új edzésformával gazdagítottuk a csoportos edzéseinket, amely kifejezetten a popsi formálására helyezi a hangsúlyt. Amennyiben férfiként olvasod, továbbítsd az infót ismerőseidnek: Booty Pump csütörtökönként 19:00-tól a Royalban – Molnár Barbival Az edzésen minden gyakorlat a zsírégetést és a farizmok erősítését biztosítja. Az órán különböző eszközökkel dolgozunk, hogy mindig más impulzust kapjon a célzott testrész és […]

Tovább olvasom >>

Miért érdemes belefogni? Avagy kedvcsináló a rúdfitnesshez.

Sziasztok, Petrovich Dorina vagyok, a pénteki rúdfitness óra oktatója. A tánc és a mozgás szeretete már óvodás koromban elkezdődött, és azóta is töretlenül tart. 3 éves voltam, amikor az első balettórán részt vettem. Azóta a tánc és különböző mozgásformák határozzák meg az életemet. Tanulmányaimat táncműveszti iskolában végeztem el. Szerencsém volt nagyon sok táncstílussal megismerkedni. Az […]

Tovább olvasom >>

ÉNidő – Pánczél Éva

Tudd, hogy FONTOS vagy, nem pedig az utolsó a sorban! Tudom másról sem hallani mostanában – KELL AZ ÉNIDŐ! – hisz mindenki ezt szajkózza, de ettől még igaz! Kell ebben a rohanó világban egy kis magadra szánt idő – ÉNIDŐ, mind pihenésben – legyen az olvasás, szauna, egy jó beszélgetés a barátoddal, mind mozgásban – […]

Tovább olvasom >>

A körülöttünk lévő történések miatt fordulok Hozzátok – Klein István

Kedves Sportolók, Edzők, Fitneszesek, Gyúrósok! A körülöttünk lévő történések miatt fordulok Hozzátok. A Royal Fitness Club hozzáállása a jelen helyzethez, hogy biztosítsa a biztonságos, folyamatos edzést Számotokra. Ez egyáltalán nem újdonság, hiszen “normál körülmények” között is nagy hangsúlyt fektetünk a tisztaságra, a közösségi terek fertőtlenítésére. Továbbra is azt kérem Tőletek, hogy aki náthás, prüszköl, bágyadt, […]

Tovább olvasom >>

Kezdő Kettlebell edzés indul a Royalban!

Sokan nem mernek becsatlakozni teljesen kezdőként a Kettlebell edzésekre, mert félnek, hogy nem tudják tartani a „tempót” a tőlük gyakorlottabb sportolókkal. Szeretnénk lehetőséget biztosítani azoknak akik bátortalanok, az első óra amely INGYENES 10.26-án kerül megrendezésre. Fontos információ hogy az óra korlátozott létszámú így mindenképpen szükséges a bejelentkezés. Ezt az alábbi telefonszámon tudod megtenni: 06-30-499-4629. Az […]

Tovább olvasom >>

Rúdtáncolj velünk! – Móritz Alma

Sziasztok! Móritz Alma vagyok, én tartom szombatonként a rúdtáncórákat. Nagyjából 7 éve kezdtem el ezt a nőies, erőpróbáló sportot, és 5 év gyakorlás után vettem át edzőmtől a stafétabotot. Szóval már 2 éve tanítom, de ahogy viccesen szokták mondani, aki nem tudja, tanítja. Valahogy így igaz ez nálam is. Nagyon szeretek rúdtáncolni és még annál […]

Tovább olvasom >>

Kettlebell és a rendszer, ami mögötte van! – Kun Norbert

Kedves Olvasóink! Kun Norbert vagyok, Kettlebell edző… 11 évvel ezelőtt, amikor azt mondtam barátaimnak, hogy Kettlebellt szeretnék oktatni, nem mindenki tartott normálisnak. Akkoriban ez a füles vasgolyó egy haszontalannak tűnő vasdarab szerepét töltötte csak be a legtöbb helyen az országban. 2008-at írunk. Én egy véletlen folytán bukkantam rá az eszközre. Egy kollégám unszolására ellátogattam egy […]

Tovább olvasom >>

SZEXI A KOCKÁS HAS!!! DE ELÉG EZ?

A gerinctorna jellemzően akkor jut az ember eszébe, amikor majd’ leszakad a dereka. Pedig a hangsúly a megelőzésen lenne… Még a kockás has és a bitang erős hátizomzat sem garancia arra, hogy az izomfűzőnk megfelelően ellátja a funkcionális feladatát. Számtalan olyan esetet ismerünk, amikor nagyon izmos emberek panaszkodnak derékfájásra, nyak körüli feszességre, porckorongsérves tünetektől szenvednek, […]

Tovább olvasom >>

JÓGA ÁSZANÁK – Balázs Lilla

Tanuljunk meg egy keveset a jóga pozíciókról, amelyek segítenek a jóga fantasztikus művészetének elsajátításában! Az ászanák a jóga testtartások. A Patandzsali jóga szútrák a jóga ászanát „Sthira Sukham Asanam” néven definiálják, ami azt jelenti, hogy az ászana stabil és kényelmes jógapóz. A jóga ászanák vagy a jóga pózok lehetnek meditatív pózok, vagy lehetnek testtartások, amelyek […]

Tovább olvasom >>

Gerinctorna heti 3 alkalommal

Kedves Olvasónk! Dobák Tamara heti 3 alkalommal vár titeket GERINCTORNÁVAL itt a Royal Fitnessben! Hétfő: 9:00 Szerda: 9:00 Csütörtök: 16:30 “A képzést az elismert, kiváló gyógytornászoknál, Nagy Dorkánál, Keszi Krisztinánál és Ballai Évánál végeztem. A tőlük tanultakat nemcsak a preventív gerinctornán, hanem a többi órán is igyekszem alkalmazni. Tudta-e Ön, hogy vannak rövidülésre, zsugorodásra hajlamos izmaink, […]

Tovább olvasom >>

Itt egyformák vagyunk: ROYALOS BARÁTOK – Klein István üzenete NEKED!

Kedves Vendégeink! Ez nem egy vitaindító poszt. Kérés, vagy ha az kell, akkor szabály. Mindegy, hogy melyik oldalon állsz, ha Royalos vagy, akkor cselekedj így és légy tisztelettel mások iránt! Kérlek, náthásan, betegen, ne gyere edzeni! A bérleted eddig is kérésre hosszabbítottuk, ezután is így lesz. Az öltözőt szükséges ideig használd! Az edzés, edzés legyen, […]

Tovább olvasom >>