Címke: Royal

TUDATOS STRESSZ-KEZELÉS – Balázs Lilla

Időnként mindannyian stresszesnek érezzük magunkat. Mindannyian egész életünk során stresszes helyzetekkel nézünk szembe – személyes kérdésekkel, munka, gyereknevelés, nehéz kapcsolatok kezelése stb. A stressz egy nagyon normális reakció, mely evolúciós múltunkból származik. A küzdelem vagy az akut stresszreakció egy élettani reakció, amely egy észlelt káros esemény, támadás vagy a túlélés fenyegetésének válaszában jelentkezik. Ez határozottan […]

Tovább olvasom...

Jóga és táplálkozás – Balázs Lilla

“Kamaszkorom óta érdeklődöm az egészséges táplálkozás iránt. Anyukám ültette el bennem a magot, azáltal, hogy könyvet vásárolt az egészséges életmódról-táplálkozásról és a testmozgásról. A szüleim leszoktak a dohányzásról , anyukám az egészségtelen ételeket lecserélte egészséges ételekre, és rengeteg finom vegetáriánus ételt készített nekünk, amiket mi nagyon szerettünk. Miután a testünk megszokta, hogy tápláló ételeket kapott, […]

Tovább olvasom...

Ismét bebizonyosodott: “BENNÜNK ROYAL SZÍV DOBOG!”

Harmadszorra szerveztünk véradást 2020. július 21-én edzőtermünkben. A koronavírus járvány miatt nagyon sok véradás elmaradt az elmúlt időszakban, így most különösen nagy szükség volt (van!) vérre. Minden tőlünk telhetőt megtettünk itt a Royal Fitnessben, hogy hat héten át népszerűsítsük a véradást, és minél több vendéget bátorítsunk erre a rendkívül nemes cselekedetre. Ez volt a harmadik […]

Tovább olvasom...

A Royal Fitness Clubban így készülünk a koronavírus második hullámára

Kedves Olvasóm! A média egyre többet hangoztatja, hogy jön a második hullám… Azt mindenkinek szuverén joga eldönteni, hogy ennek mennyire van vélt, vagy valós alapja, de egy biztos, ha ennyire tolják, nagy valószínűség szerint lesz is. Ebből kiindulva a legfontosabb, hogy már időben készüljünk fel rá az első hullám tapasztalatai alapján. 2020. március 16-án indult […]

Tovább olvasom...

Kismama jóga indul – Balázs Lillával

Végre újra lesz Kismama jóga edzőtermünkben! Csatlakozz az eseményhez! Ismerjétek meg Lillát, csapatunk új tagját! “Üdvözöllek!Balázs Lilla vagyok.Tanúsított Hatha jóga, pre-és postnatal jóga és gyermekjóga oktató vagyok.2007-ben kezdtem el a jóga tanítását, miután elvégeztem egy klasszikus Sivananda Hatha Vedanta jóga tanárképző tanfolyamot Keralában, Indiában. Tanulmányaim a jóga terápiában, a tudatos életmódban és a tudatos táplálkozásban […]

Tovább olvasom...

Reggeli Hatha jóga gyakorlás indul Balázs Lillával

Végre újra lesz Hatha jóga edzőtermünkben! Csatlakozz az eseményhez! Ismerjétek meg Lillát, csapatunk új tagját! “Üdvözöllek!Balázs Lilla vagyok.Tanúsított Hatha jóga, pre-és postnatal jóga és gyermekjóga oktató vagyok.2007-ben kezdtem el a jóga tanítását, miután elvégeztem egy klasszikus Sivananda Hatha Vedanta jóga tanárképző tanfolyamot Keralában, Indiában. Tanulmányaim a jóga terápiában, a tudatos életmódban és a tudatos táplálkozásban […]

Tovább olvasom...

Harmadszorra dobban a Royal szív

Újra véradást szervezünk! 2020. július 21-én kedden 15.00-18.00 óráig VÉRADÁS BENNED ROYAL SZÍV DOBOG? HA IGEN, AKKOR SEGÍTSD A VÉRADÁST! Háromféleképpen is megteheted: 1. ADJ VÉRT! – Ha van rá lehetőséged. 2. HÍVD EL rokonaidat, barátaidat, ismerőseidet a véradásra! 3. OSZD MEG ezt az eseményt! Ha már egy pontban tudsz segíteni, az is nagyszerű, ha […]

Tovább olvasom...

Tabata HIIT edzés a Royalban

Ezúttal Braun Róbert edzőnk örvendeztet meg minket egy újabb óratípussal, ami nem más mint a Tabata HIIT edzés.  Mi is az a Tabata HIIT edzés?  Magas intenzitású intervall edzés, amely hatékonyabb zsírégetés és állóképesség-fejlesztés terén mint az egyenletes intenzitású edzések. Rövidebb idő alatt több kalória ég el és az anyagcsere tovább pörög még az edzést […]

Tovább olvasom...

HOGYAN IKTASD BE AZ ÉLETEDBE A RENDSZERES MOZGÁST?

Új szokást kialakítani nem könnyű feladat, így magaddal szemben is türelmesnek kell lenned. Felül kell írnod a régi, rosszul berögzült szokásaidat új, az életedet pozitívan befolyásoló szokásokkal! Tudtad, hogy ezek az új, jó szokások nem csak az egészséged megőrzését segítik elő? Képzeld el, hogy a napod jól indul, máris megtettél valami önmagadért! Így elősegíted az […]

Tovább olvasom...