Tag: Royal

Kezdő Kettlebell edzés indul a Royalban!

Sokan nem mernek becsatlakozni teljesen kezdőként a Kettlebell edzésekre, mert félnek, hogy nem tudják tartani a „tempót” a tőlük gyakorlottabb sportolókkal. Szeretnénk lehetőséget biztosítani azoknak akik bátortalanok, az első óra amely INGYENES 10.26-án kerül megrendezésre. Fontos információ hogy az óra korlátozott létszámú így mindenképpen szükséges a bejelentkezés. Ezt az alábbi telefonszámon tudod megtenni: 06-30-499-4629. Az […]

Tovább olvasom...

Rúdtáncolj velünk! – Móritz Alma

Sziasztok! Móritz Alma vagyok, én tartom szombatonként a rúdtáncórákat. Nagyjából 7 éve kezdtem el ezt a nőies, erőpróbáló sportot, és 5 év gyakorlás után vettem át edzőmtől a stafétabotot. Szóval már 2 éve tanítom, de ahogy viccesen szokták mondani, aki nem tudja, tanítja. Valahogy így igaz ez nálam is. Nagyon szeretek rúdtáncolni és még annál […]

Tovább olvasom...

Kettlebell és a rendszer, ami mögötte van! – Kun Norbert

Kedves Olvasóink! Kun Norbert vagyok, Kettlebell edző… 11 évvel ezelőtt, amikor azt mondtam barátaimnak, hogy Kettlebellt szeretnék oktatni, nem mindenki tartott normálisnak. Akkoriban ez a füles vasgolyó egy haszontalannak tűnő vasdarab szerepét töltötte csak be a legtöbb helyen az országban. 2008-at írunk. Én egy véletlen folytán bukkantam rá az eszközre. Egy kollégám unszolására ellátogattam egy […]

Tovább olvasom...

SZEXI A KOCKÁS HAS!!! DE ELÉG EZ?

A gerinctorna jellemzően akkor jut az ember eszébe, amikor majd’ leszakad a dereka. Pedig a hangsúly a megelőzésen lenne… Még a kockás has és a bitang erős hátizomzat sem garancia arra, hogy az izomfűzőnk megfelelően ellátja a funkcionális feladatát. Számtalan olyan esetet ismerünk, amikor nagyon izmos emberek panaszkodnak derékfájásra, nyak körüli feszességre, porckorongsérves tünetektől szenvednek, […]

Tovább olvasom...

JÓGA ÁSZANÁK – Balázs Lilla

Tanuljunk meg egy keveset a jóga pozíciókról, amelyek segítenek a jóga fantasztikus művészetének elsajátításában! Az ászanák a jóga testtartások. A Patandzsali jóga szútrák a jóga ászanát „Sthira Sukham Asanam” néven definiálják, ami azt jelenti, hogy az ászana stabil és kényelmes jógapóz. A jóga ászanák vagy a jóga pózok lehetnek meditatív pózok, vagy lehetnek testtartások, amelyek […]

Tovább olvasom...

Gerinctorna heti 3 alkalommal

Kedves Olvasónk!Dobák Tamara heti 3 alkalommal vár titeket GERINCTORNÁVAL itt a Royal Fitnessben! Hétfő: 9:00 Szerda: 9:00 Csütörtök: 16:30 “A képzést az elismert, kiváló gyógytornászoknál, Nagy Dorkánál, Keszi Krisztinánál és Ballai Évánál végeztem. A tőlük tanultakat nemcsak a preventív gerinctornán, hanem a többi órán is igyekszem alkalmazni. Tudta-e Ön, hogy vannak rövidülésre, zsugorodásra hajlamos izmaink, amiket […]

Tovább olvasom...

Itt egyformák vagyunk: ROYALOS BARÁTOK – Klein István üzenete NEKED!

Kedves Vendégeink! Ez nem egy vitaindító poszt. Kérés, vagy ha az kell, akkor szabály. Mindegy, hogy melyik oldalon állsz, ha Royalos vagy, akkor cselekedj így és légy tisztelettel mások iránt! Kérlek, náthásan, betegen, ne gyere edzeni! A bérleted eddig is kérésre hosszabbítottuk, ezután is így lesz. Az öltözőt szükséges ideig használd! Az edzés, edzés legyen, […]

Tovább olvasom...

A jógát idősebbek is elkezdhetik? – Balázs Lilla

Sok új tanulómnak ugyanaz a kérdése amikor először beszélek velük -nem vagyok már túl öreg a jógához? Határozottan nem!   Nos, az igazság az, hogy nem lehetsz túl idős a jógázáshoz, az egyetlen szempont, amelyet figyelembe kell venned, hogy melyik jóga stílus lenne a legalkalmasabb az életkorodhoz és a fittségedhez.Ha még nem ismered a jógát, […]

Tovább olvasom...

Így erősítsd az immunrendszered! – Klein István

A szervezetet érő külső, belső negatív hatások gyengítik az ellenálló képességünket. Ha eleve rossz állapotban van szervezetünk, a további gyengülés betegséghez vezethet. Mint tudjuk, az erős szervezet ellenálló a betegségekkel szemben, de miként lehet erősíteni? Hogyan tudjuk felkészíteni a kórokozók ellen? – rendszeres testmozgás – helyes táplálkozás, folyadékbevitel – pihenés, kikapcsolódás – optimális testösszetétel elérése […]

Tovább olvasom...