Címke: sport

A Royal Fitness csapata ott lesz a VI.TRIMEDIO VÁCI ÉJSZAKAI FUTÁSON!

A Royal Fitness csapata ott lesz a VI.TRIMEDIO VÁCI ÉJSZAKAI FUTÁSON! TI is? Dátum: 2018. szeptember 29. Az eseményhez ITT lehet csatlakozni. KEZDÉS: 18.00 DJ PETER GOLDBERG 18.10-TÓL DUNAKANYAR RÁDIÓ MŰSORA 19.50 STIVE KOLLÁR HÁROMSZOROS VILÁG ÉS EUROPA BAJNOK ELEKTICK BOOGIE BEMUTATÓJA 19:45-től ROYAL FITNESS MŰSORA Piloxing bemutató Szász Mácsai Villővel Kangoo Jumps bemutató Unger […]

Tovább olvasom...

Az édesítőszerek fekete listája: ezek nem ajánlottak a fogyáshoz

A diétádra és az egészségedre is károsak lehetnek az édesítőszerek. Okosan édesíteni nem könnyű, főleg, ha az embernek eszébe jut, évente vajon mekkora mennyiségben fogyaszt cukrot valamilyen formában. Annál is inkább, hiszen az élelmiszeripar egész évben fáradhatatlanul azon munkálkodik, hogy az ételeket minél ellenállhatatlanabbá tegye, hogy a fogyasztók újra és újra meg akarják azokat vásárolni. […]

Tovább olvasom...

Mire ügyeljünk túrázáskor, hogy elkerüljük a sérüléseket?

Túrázás előtt mindig érdemes végiggondolni, hogy milyen terepen fogunk sétálni, ugyanis a talaj egyenetlensége, valamint a megtett távolság, ha nem vagyunk edzésben, könnyen sérülések, kisebb túrabalesetek okozója lehet. Nézzük, mire figyeljünk, hogy elkerüljük ezeket! Melyek a leggyakoribb túrabalesetek? A felfedezés hevében gyakran észre sem vesszünk a lábunkra leselkedő veszélyeket. A sok gyaloglás, főleg egyenetlen talajon […]

Tovább olvasom...

Hányszor is étkezzünk naponta?

Újra és újra előjön ez a kérdés, ismételjünk 🙂 Az étkezések számát illetően a napi 3 étkezés javasolható, amely – ha az összetétel és a mennyiség is optimális – kielégíti a szükségleteket. Az étkezések között 4-6 órás szüneteket érdemes tartani, hogy a gyomor elvégezhesse munkáját. A mennyiség elosztásával kapcsolatban egy régi bölcs mondást lehetne idézni: […]

Tovább olvasom...

A sport kiemelkedő hatásai a mentális egészségre

Sokan azzal a céllal járnak konditerembe, vagy akár úszni, futni, hogy izmot építsenek, vagy szív-és érrendszerük egészségét megőrizzék és természetesen azért is, hogy erős fizikumot építsenek fel. Ám a testedzésnek bizony vannak másféle (mentális) jótékony hatásai is. Nézzük meg melyek ezek! Csökkenti a stresszt A testmozgás legáltalánosabb mentális haszna a stresszoldás. A testedzés során fellépő […]

Tovább olvasom...

Royal Fitness Tábor: élmények, tapasztalatok, beszámolók

Július 7-8-9-én a Royal Fitness Club néhány edzője elutazott néhány lelkes vendéggel, hogy eltöltsenek pár napot a feltöltődés, a sport és a pihenés jegyében! A siker nem maradt el, fantasztikus pár nappal gazdagodtak mind az edzők, mind a vendégek. Ebbe engedünk most nektek bepillantást! 😉

Tovább olvasom...

Mozdulj! III. Royal Fitnesz Fieszta Vác Főterén

2017. május 27-én a nagy sikerre való tekintettel termünk szervezése által ÚJRA lesz Fitnesz Fieszta Vácon! Az elmúlt két fieszta után most is óriási lelkesedéssel vágunk bele a programba és várunk rá sok szeretettel mindenkit, aki a sport szerelmese, aki az elmúlt két rendezvényen is fergetegesen érezte magát, vagy aki még nem tudott eljutni! Szuper programokkal […]

Tovább olvasom...

Kardió edzéshez szükséges táplálékkiegészítők – Fehérjeturmix edzés után és multivitaminok (utolsó rész)

Az esetek többségében azért végzünk kardió edzést, hogy a zsírpárnáinkat elveszítsük. Ez természetesen önmagában nem elég, hiszen mellé egy nagyon tudatos diéta is szükséges. Azonban ha az étkezés rendben van, akkor nyúlhatunk a táplálék-kiegészítőkhöz! Sok olyan táplálék-kiegészítő létezik, amelyek ezt a folyamatot felgyorsíthatják. Természetesen nem hagyhatjuk el az edzéseink végéről a fehérjét, még akkor sem […]

Tovább olvasom...