Címke: sport

Húsvéti AJÁNDÉK a Royaltól!

Húsvéti ajándék! Itt a jó idő, készülj fel testileg és lelkileg is a nyárra! Karcsúsodj, izmosodj és barnulj! AJÁNDÉK 36 perces (12 db zseton) szolárium bérletet adunk a Húsvéti időszakban minden bérlet váltás mellé! (5, 10 és 20 alkalmas bérlethez is egyaránt.) Ünnepi nyitva tartással várunk:  Nagypéntek – 08-18-ig. Szombat – 07-17-ig. Vasárnap – 08-18-ig. […]

Tovább olvasom...

TRX és funkcionális köredzés február 10-én, Sándor Anikóval

TRX és funkcionális köredzés Olyan jól sikerült a szilveszteri közös köredzés, hogy még akkor egy közös újévi fogadalmat tettünk: „Minden hónapban megismételjük a TRX és funkcionális köredzést!” A soron következő alkalommal a vasárnapi dupla TRX órát váltjuk ki vele: február 10-én . Kezdés: 15:30 (kb: 70-90 perc, attól függ, hogy szeretnél-e maradni a végén hengeres […]

Tovább olvasom...

A motiváció megtartásának lépései

A siker alapja a motiváció. A motiváció azt jelenti, hogy mindig a szemed előtt lebeg a cél. Tudod, hogy miért kezdtél bele a fogyásba, a diétába, a testmozgásba, és tudod, hogy mi a végső célod mindezzel. Motiváció nélkül nincs győzelem! Az apró lépések vezetnek a célig Sokkal könnyebb motiváltnak maradni, ha a végső célkitűzés mellett […]

Tovább olvasom...

A legjobb motivációs idézetek sportolóktól: új év, új lendület

Rengeteget beszélünk arról, hogy a motiváció mennyire fontos, ha valaki életmódváltó, fogyni vagy éppen erősödni szeretne. Motivációra valójában az élet minden területén szükség van, ha az embernek tervei vannak. Kezdd az új évet új lendülettel, és vértezd fel magad motivációval!   A kitartásról:  “Az igazán nagy sportoló nem akkor kemény, amikor minden rendben van, hanem amikor nehéz, […]

Tovább olvasom...

A Royal Fitness csapata ott lesz a VI.TRIMEDIO VÁCI ÉJSZAKAI FUTÁSON!

A Royal Fitness csapata ott lesz a VI.TRIMEDIO VÁCI ÉJSZAKAI FUTÁSON! TI is? Dátum: 2018. szeptember 29. Az eseményhez ITT lehet csatlakozni. KEZDÉS: 18.00 DJ PETER GOLDBERG 18.10-TÓL DUNAKANYAR RÁDIÓ MŰSORA 19.50 STIVE KOLLÁR HÁROMSZOROS VILÁG ÉS EUROPA BAJNOK ELEKTICK BOOGIE BEMUTATÓJA 19:45-től ROYAL FITNESS MŰSORA Piloxing bemutató Szász Mácsai Villővel Kangoo Jumps bemutató Unger […]

Tovább olvasom...

Az édesítőszerek fekete listája: ezek nem ajánlottak a fogyáshoz

A diétádra és az egészségedre is károsak lehetnek az édesítőszerek. Okosan édesíteni nem könnyű, főleg, ha az embernek eszébe jut, évente vajon mekkora mennyiségben fogyaszt cukrot valamilyen formában. Annál is inkább, hiszen az élelmiszeripar egész évben fáradhatatlanul azon munkálkodik, hogy az ételeket minél ellenállhatatlanabbá tegye, hogy a fogyasztók újra és újra meg akarják azokat vásárolni. […]

Tovább olvasom...

Mire ügyeljünk túrázáskor, hogy elkerüljük a sérüléseket?

Túrázás előtt mindig érdemes végiggondolni, hogy milyen terepen fogunk sétálni, ugyanis a talaj egyenetlensége, valamint a megtett távolság, ha nem vagyunk edzésben, könnyen sérülések, kisebb túrabalesetek okozója lehet. Nézzük, mire figyeljünk, hogy elkerüljük ezeket! Melyek a leggyakoribb túrabalesetek? A felfedezés hevében gyakran észre sem vesszünk a lábunkra leselkedő veszélyeket. A sok gyaloglás, főleg egyenetlen talajon […]

Tovább olvasom...

Hányszor is étkezzünk naponta?

Újra és újra előjön ez a kérdés, ismételjünk 🙂 Az étkezések számát illetően a napi 3 étkezés javasolható, amely – ha az összetétel és a mennyiség is optimális – kielégíti a szükségleteket. Az étkezések között 4-6 órás szüneteket érdemes tartani, hogy a gyomor elvégezhesse munkáját. A mennyiség elosztásával kapcsolatban egy régi bölcs mondást lehetne idézni: […]

Tovább olvasom...

A sport kiemelkedő hatásai a mentális egészségre

Sokan azzal a céllal járnak konditerembe, vagy akár úszni, futni, hogy izmot építsenek, vagy szív-és érrendszerük egészségét megőrizzék és természetesen azért is, hogy erős fizikumot építsenek fel. Ám a testedzésnek bizony vannak másféle (mentális) jótékony hatásai is. Nézzük meg melyek ezek! Csökkenti a stresszt A testmozgás legáltalánosabb mentális haszna a stresszoldás. A testedzés során fellépő […]

Tovább olvasom...