Még a nyári INBA verseny örömével és izgalmával írom ezeket a sorokat…. Tavalyi versenyek után ugyan kérdésekre válaszolva leírtam az akkori készüléssel kapcsolatos érzéseimet, és írtam pár sort. Újra itt vagyok, és tartok egy kis élménybeszámolót…. Először is a tavaly őszi versenyek után vegyes érzésekkel indultam tovább a fitness versenyekre való készülést illetően. Egyrészt büszkén […]
Tovább olvasom >>
Szabadtéri edzésre fel! VII. DUNAKANYAR SÖRNAPOK keretein belül bemutatkoznak a Royal Fitness edzői! 6 edzőnk, 6 féle csoportos órával készül nektek: • 10:00 – Sándor Anikó – deepWORK • 10:30 – Libor-Bagyinszki Anikó- alakformáló aerobik • 11:00 – Braun Róbert – Tabata • 11:30 – Molnár Barbi – zsírégető edzés • 12:00 – Unger Tímea […]
Tovább olvasom >>
Szerző: Balázs Lilla Vess egy pillantást arra, hogyan befolyásolják mindennapi döntéseink egészségünket és életünket. Egy tipikus nap folyamán számos döntést hozunk mindennapi életünkben. Sajnos a legtöbben, keresztülmegyünk napjainkon rutinszerűen, és még arra sem gondolunk, hogy miért és mi történik velünk. Túl elfoglaltak vagyunk, hogy egy percre megálljunk és belemerüljünk a jelenbe. Valójában azonban azok a […]
Tovább olvasom >>
Időnként mindannyian stresszesnek érezzük magunkat. Mindannyian egész életünk során stresszes helyzetekkel nézünk szembe – személyes kérdésekkel, munka, gyereknevelés, nehéz kapcsolatok kezelése stb. A stressz egy nagyon normális reakció, mely evolúciós múltunkból származik. A küzdelem vagy az akut stresszreakció egy élettani reakció, amely egy észlelt káros esemény, támadás vagy a túlélés fenyegetésének válaszában jelentkezik. Ez határozottan […]
Tovább olvasom >>
“Kamaszkorom óta érdeklődöm az egészséges táplálkozás iránt. Anyukám ültette el bennem a magot, azáltal, hogy könyvet vásárolt az egészséges életmódról-táplálkozásról és a testmozgásról. A szüleim leszoktak a dohányzásról , anyukám az egészségtelen ételeket lecserélte egészséges ételekre, és rengeteg finom vegetáriánus ételt készített nekünk, amiket mi nagyon szerettünk. Miután a testünk megszokta, hogy tápláló ételeket kapott, […]
Tovább olvasom >>
Harmadszorra szerveztünk véradást 2020. július 21-én edzőtermünkben. A koronavírus járvány miatt nagyon sok véradás elmaradt az elmúlt időszakban, így most különösen nagy szükség volt (van!) vérre. Minden tőlünk telhetőt megtettünk itt a Royal Fitnessben, hogy hat héten át népszerűsítsük a véradást, és minél több vendéget bátorítsunk erre a rendkívül nemes cselekedetre. Ez volt a harmadik […]
Tovább olvasom >>
Kedves Olvasóm! A média egyre többet hangoztatja, hogy jön a második hullám… Azt mindenkinek szuverén joga eldönteni, hogy ennek mennyire van vélt, vagy valós alapja, de egy biztos, ha ennyire tolják, nagy valószínűség szerint lesz is. Ebből kiindulva a legfontosabb, hogy már időben készüljünk fel rá az első hullám tapasztalatai alapján. 2020. március 16-án indult […]
Tovább olvasom >>
Végre újra lesz Kismama jóga edzőtermünkben! Csatlakozz az eseményhez! Ismerjétek meg Lillát, csapatunk új tagját! “Üdvözöllek! Balázs Lilla vagyok. Tanúsított Hatha jóga, pre-és postnatal jóga és gyermekjóga oktató vagyok. 2007-ben kezdtem el a jóga tanítását, miután elvégeztem egy klasszikus Sivananda Hatha Vedanta jóga tanárképző tanfolyamot Keralában, Indiában. Tanulmányaim a jóga terápiában, a tudatos életmódban és […]
Tovább olvasom >>
Végre újra lesz Hatha jóga edzőtermünkben! Csatlakozz az eseményhez! Ismerjétek meg Lillát, csapatunk új tagját! “Üdvözöllek! Balázs Lilla vagyok. Tanúsított Hatha jóga, pre-és postnatal jóga és gyermekjóga oktató vagyok. 2007-ben kezdtem el a jóga tanítását, miután elvégeztem egy klasszikus Sivananda Hatha Vedanta jóga tanárképző tanfolyamot Keralában, Indiában. Tanulmányaim a jóga terápiában, a tudatos életmódban és […]
Tovább olvasom >>
Újra véradást szervezünk! 2020. július 21-én kedden 15.00-18.00 óráig VÉRADÁS BENNED ROYAL SZÍV DOBOG? HA IGEN, AKKOR SEGÍTSD A VÉRADÁST! Háromféleképpen is megteheted: 1. ADJ VÉRT! – Ha van rá lehetőséged. 2. HÍVD EL rokonaidat, barátaidat, ismerőseidet a véradásra! 3. OSZD MEG ezt az eseményt! Ha már egy pontban tudsz segíteni, az is nagyszerű, ha […]
Tovább olvasom >>
Ezúttal Braun Róbert edzőnk örvendeztet meg minket egy újabb óratípussal, ami nem más mint a Tabata HIIT edzés. Mi is az a Tabata HIIT edzés? Magas intenzitású intervall edzés, amely hatékonyabb zsírégetés és állóképesség-fejlesztés terén mint az egyenletes intenzitású edzések. Rövidebb idő alatt több kalória ég el és az anyagcsere tovább pörög még az edzést […]
Tovább olvasom >>
Új szokást kialakítani nem könnyű feladat, így magaddal szemben is türelmesnek kell lenned. Felül kell írnod a régi, rosszul berögzült szokásaidat új, az életedet pozitívan befolyásoló szokásokkal! Tudtad, hogy ezek az új, jó szokások nem csak az egészséged megőrzését segítik elő? Képzeld el, hogy a napod jól indul, máris megtettél valami önmagadért! Így elősegíted az […]
Tovább olvasom >>