Címke: Vác

Miért érdemes belefogni? Avagy kedvcsináló a rúdfitnesshez.

Sziasztok, Petrovich Dorina vagyok, a pénteki rúdfitness óra oktatója. A tánc és a mozgás szeretete már óvodás koromban elkezdődött, és azóta is töretlenül tart. 3 éves voltam, amikor az első balettórán részt vettem. Azóta a tánc és különböző mozgásformák határozzák meg az életemet. Tanulmányaimat táncműveszti iskolában végeztem el. Szerencsém volt nagyon sok táncstílussal megismerkedni. Az […]

Tovább olvasom...

ÉNidő – Pánczél Éva

Tudd, hogy FONTOS vagy, nem pedig az utolsó a sorban! Tudom másról sem hallani mostanában – KELL AZ ÉNIDŐ! – hisz mindenki ezt szajkózza, de ettől még igaz! Kell ebben a rohanó világban egy kis magadra szánt idő – ÉNIDŐ, mind pihenésben – legyen az olvasás, szauna, egy jó beszélgetés a barátoddal, mind mozgásban – […]

Tovább olvasom...

A körülöttünk lévő történések miatt fordulok Hozzátok – Klein István

Kedves Sportolók, Edzők, Fitneszesek, Gyúrósok! A körülöttünk lévő történések miatt fordulok Hozzátok. A Royal Fitness Club hozzáállása a jelen helyzethez, hogy biztosítsa a biztonságos, folyamatos edzést Számotokra. Ez egyáltalán nem újdonság, hiszen “normál körülmények” között is nagy hangsúlyt fektetünk a tisztaságra, a közösségi terek fertőtlenítésére. Továbbra is azt kérem Tőletek, hogy aki náthás, prüszköl, bágyadt, […]

Tovább olvasom...

Rúdtáncolj velünk! – Móritz Alma

Sziasztok! Móritz Alma vagyok, én tartom szombatonként a rúdtáncórákat. Nagyjából 7 éve kezdtem el ezt a nőies, erőpróbáló sportot, és 5 év gyakorlás után vettem át edzőmtől a stafétabotot. Szóval már 2 éve tanítom, de ahogy viccesen szokták mondani, aki nem tudja, tanítja. Valahogy így igaz ez nálam is. Nagyon szeretek rúdtáncolni és még annál […]

Tovább olvasom...

SZEXI A KOCKÁS HAS!!! DE ELÉG EZ?

A gerinctorna jellemzően akkor jut az ember eszébe, amikor majd’ leszakad a dereka. Pedig a hangsúly a megelőzésen lenne… Még a kockás has és a bitang erős hátizomzat sem garancia arra, hogy az izomfűzőnk megfelelően ellátja a funkcionális feladatát. Számtalan olyan esetet ismerünk, amikor nagyon izmos emberek panaszkodnak derékfájásra, nyak körüli feszességre, porckorongsérves tünetektől szenvednek, […]

Tovább olvasom...

JÓGA ÁSZANÁK – Balázs Lilla

Tanuljunk meg egy keveset a jóga pozíciókról, amelyek segítenek a jóga fantasztikus művészetének elsajátításában! Az ászanák a jóga testtartások. A Patandzsali jóga szútrák a jóga ászanát „Sthira Sukham Asanam” néven definiálják, ami azt jelenti, hogy az ászana stabil és kényelmes jógapóz. A jóga ászanák vagy a jóga pózok lehetnek meditatív pózok, vagy lehetnek testtartások, amelyek […]

Tovább olvasom...

Gerinctorna heti 3 alkalommal

Kedves Olvasónk! Dobák Tamara heti 3 alkalommal vár titeket GERINCTORNÁVAL itt a Royal Fitnessben! Hétfő: 9:00 Szerda: 9:00 Csütörtök: 16:30 “A képzést az elismert, kiváló gyógytornászoknál, Nagy Dorkánál, Keszi Krisztinánál és Ballai Évánál végeztem. A tőlük tanultakat nemcsak a preventív gerinctornán, hanem a többi órán is igyekszem alkalmazni. Tudta-e Ön, hogy vannak rövidülésre, zsugorodásra hajlamos izmaink, […]

Tovább olvasom...

A jógát idősebbek is elkezdhetik? – Balázs Lilla

Sok új tanulómnak ugyanaz a kérdése amikor először beszélek velük -nem vagyok már túl öreg a jógához? Határozottan nem!   Nos, az igazság az, hogy nem lehetsz túl idős a jógázáshoz, az egyetlen szempont, amelyet figyelembe kell venned, hogy melyik jóga stílus lenne a legalkalmasabb az életkorodhoz és a fittségedhez.Ha még nem ismered a jógát, […]

Tovább olvasom...

Így erősítsd az immunrendszered! – Klein István

A szervezetet érő külső, belső negatív hatások gyengítik az ellenálló képességünket. Ha eleve rossz állapotban van szervezetünk, a további gyengülés betegséghez vezethet. Mint tudjuk, az erős szervezet ellenálló a betegségekkel szemben, de miként lehet erősíteni? Hogyan tudjuk felkészíteni a kórokozók ellen? – rendszeres testmozgás – helyes táplálkozás, folyadékbevitel – pihenés, kikapcsolódás – optimális testösszetétel elérése […]

Tovább olvasom...